跑步运动员打篮球图片

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简述信息一览：

• 1、打篮球是剧烈运动吗,打篮球有什么特点和好处呢?
• 2、科比和博尔特谁跑得快
• 3、三步上篮的动作是怎么做的?有什么要领?
• 4、为什么哈登打球总是要用“肌肉贴”?有什么特别的作用吗?

打篮球是剧烈运动吗,打篮球有什么特点和好处呢?

篮球属于剧烈运动吗 打篮球时属于剧烈运动的。打篮球的好处是非常多的，除了锻炼身体，增强体质外，还能够锻炼我们的心理，更加能够使得我们的精神境界更上一层楼，有它独特的魅力。

简单来说运动也分休闲和竞技的，主要看你怎么玩了，可以休闲也可以是剧烈运动。篮球是一个非常全面的运动。首先，强身健体，可以练习速度，弹跳，耐力，反应，爆发力，身体协调性等。其次，有助于身心修养，可以培养团队意识，相互默契的配合，培养自己的思考能力，个人的球场阅读能力。

篮球运动是由攻防两方面组成的对抗性竞技运动项目，激烈的攻守对抗是篮球运动的最基本的规律和特征。这种对抗主要表现为有球队员之间的对抗，无球队员之间的对抗，争夺篮板球时的对抗，教练员之间的谋略对抗，双方队员思想作风和意志品质的对抗。

打篮球是一项很剧烈的运动。他对我们的身体素质要求很高。我们必须要具备一定的力量。我们也得掌握一些技巧。我们如果想要打好篮球，我们就得进行专门的训练。篮球运动可以让我们的思维变得更加的敏捷。篮球运动可以让我们的肢体变得更加的协调。篮球运动可以让我们跳得更高。篮球运动也可以增强我们的爆发力。

科比和博尔特谁跑得快

1、所以说，相比之下，短跑上的记录完全凭借超人的身体素质，NBA上的篮球纪录凭借的是发挥和队友的配合。所以在我看来。打破博尔特的短跑记录应该是一件更艰难的事情。因为相比之下，在nba能拿到100分要比打破博尔特的短跑纪录可能性更大一些。

2、跟巅峰博尔特跑，就好比更汽车比百米加速，跑不过也不奇怪。他这记录本世界都难以打破，在他之后100米进9秒7都难，更别说进9秒58了！林丹羽坛唯一全满贯 说起羽毛球，估计90%的朋友都会想到林丹，这就是他的影响力所在。林丹就是羽坛第一人，这一点从他的荣誉就能看出来。

3、因为他的速度太快了。奥尼尔也对博尔特表示过认可，像奥尼尔这种大中锋，在篮球场上跑两圈的时间估计博尔特能跑四圈了。虽然科比与奥尼尔都对博尔特给予肯定，但隔行如隔山，博尔特想要进军篮球界还是要下一番功夫进行训练，才能将他的身体天赋完全发挥出来。

4、在观众看来，最豪横的是，每次比赛快到终点时，他还故意把速度给降下来，像是在隐藏实力，故意不跑出自己的最好成绩，然后每次提高一点，逐步提高从而多打破几次世界记录，可见博尔特在役期间，他在田径场上是多么的无敌。

三步上篮的动作是怎么做的?有什么要领?

第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，或双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。

三步上篮的动作要领是：站在离篮框约4米的位置单手朝篮框方向运球向前。最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。

一）右手持球三步上篮为例说明如何练习三步上篮：站在离篮框约4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。　 最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。

三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。一大就是第一步启动时步子要跨的大些；第二步要降速，步子小点，用来调整身体平衡；第三步就是起跳，用手把球托到最高点抖腕上篮。

为什么哈登打球总是要用“肌肉贴”?有什么特别的作用吗?

1、那个叫肌内效贴布。运动员使用肌内效贴布，旧伤以及先前累积的肌肉疼痛可以好转，在伤害未痊愈却得继续进行练习得情况下，可以避免旧伤更加严重而再次引起伤害。

2、I形的肌肉贴大多用于固顶和放松运动员的肌肉，同时保护固定位置，防止运动员的软组织受伤。而哈登常用的灯笼型用于改善循环，减轻水肿，还能保护肌肉不被拉伤。另外的三种不同形状的肌肉贴还有着镇痛，康复训练，改善不正确的运动形态等作用。早在20世纪70年代，肌肉贴就被制造用于改善运动员的伤病问题了。

3、神登的这是肌肉贴、肌肉贴使用后，在运动过程中，是感受不到其带来的任何阻力，反而能够使肌肉更快的回位，肌效贴可增加皮肤与肌肉之间的间隙，促进淋巴及血液循环，减少引致疼痛的***物质。其张力可减轻肌肉紧张及疲劳，支撑软弱的肌肉组织，属于一次性消耗品。

4、运动员身上贴的条状胶布是用来保护部位肌肉上的皮肤，受伤的皮肤上贴这种胶布可以稳定肌肉和关节，让身体可以继续正常运动。这种胶布的名字叫做彩色胶布，它是由日本人建造的，对于运动人员来说作用非常大。彩色胶布和护具有一定儿相似，是一种量身定制的辅助工具。

5、理治疗贴，它在使用时需要我们对身体的肌肉有一定了解！羽毛球运动比较重要的部位：跟腱肌肉群、膝盖、大腿部位、背腰、三角肌，这几个部位。跟腱，膝盖 大腿，这三个部位属于自己就可以进行包扎的部位，腰部和三角肌需要你的同伴协助，特别是背部，自己是 没办法完成的。

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