本能2运动跑步设置

本篇文章给大家分享本能2运动跑步设置，以及本能 245对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、苹果手机如何设置记录跑步数据呢?
• 2、跑步节拍器如何设置
• 3、怎么选择跑步机上的坡度?跑步机上的坡度设置为多少度合适?
• 4、跑步机模式选择
• 5、华为运动健康怎么设置跑步节拍器频率?

苹果手机如何设置记录跑步数据呢?

1、打开iPhone的“设置”应用。 进入“设置”后，找到并点击“隐私”一栏。 在“隐私”界面中，点击“运动与健身”选项。 在运动与健身的详细设置中，找到并打开“健康”选项的开关，这样iPhone就会开始自动记录您的运动数据了。

2、首先第一步打开手机中【设置】App。 第二步进入【设置】页面后，根据下图所示，找到并点击【健康】选项。 第三步进入【健康】页面后，根据下图所示，点击【数据访问权限与设备】选项。 第四步进入【数据来源】页面后，根据下图所示，点击【设备】选项。

3、打开苹果手机，进入“隐私”设置界面。 在“隐私”页中，打开“运动与健身”设置页。 在运动与健身页中，将“健康”应用权限点亮。 打开苹果手机健康应用，切换到“浏览”页面。 在浏览页，选择“健身记录”选项。 在健身记录页，即可查看跑步公里数。 确保手机已经安装了健身App。

4、苹果手机记录跑步数据的方法有两种，分别介绍如下：方法一：打开苹果手机，进入“隐私”设置界面。在“隐私”页中，打开“运动与健身”设置页。在运动与健身页中，将“健康”应用权限点亮。打开苹果手机健康应用，切换到“浏览”页面。在浏览页，选择“健身记录”选项。在健身记录页，即可查看跑步公里数。

跑步节拍器如何设置

设置方法如下：佩戴华为手表，按击上键进入锻炼列表。选择运动模式右侧的设置按钮，例如户外跑步。向下滑动选择节拍器。点击开启节拍器即可。

第一步，打开手机keep，然后点击跑步选项，在跑步页面下，点击跑步机功能。 第二步，在跑步机功能页面中，点击左下角的设置按钮。 第三步，切换至跑步机设置页面后，点击下方节拍器选项右侧的开关，将其打开。 第四步，开启节拍器功能后，可以在下方看到节拍器频率。

打开跑步APP，进入我的-设置-运动设置-节拍器页面，然后选择频率和声音模式即可。一般设置节拍器频率为180次/分钟，也可以根据需要设置。跑步节拍器频率一般设置：跑步的速度可以用一个简单的公式算出来，速度=步频X步幅。

轻松跑步。悦动圈节拍器在哪里？可能有的小伙伴还不太清楚。下面小编就为大家带来了悦动圈节拍器的设置方法介绍，有需要的小伙伴们可以来一起了解下哦！悦动圈节拍器在哪里？打开悦动圈app，切换到【我的】页签，点击右上角设置图标进入。点击【跑步设置】进入。将【节拍器】开启即可完成。

跑步节拍器如何设置（一）咕咚APP登陆咕咚APP。点击【我的】。点击【设置】。点击【运动设置】。点击【节拍器】。启动节拍器，然后选择频率和声音模式，即可完成设置。（二）keep进去keep运动界面，点击跑步。进去跑步界面之后，点击设置图标。

怎么选择跑步机上的坡度?跑步机上的坡度设置为多少度合适?

1、根据他的建议为自己设定目标心率，一般来说，当你在跑步时达到目标心率后，要维持25～35分钟，而速度最好设定在5～9之间，坡度控制在0%～10%之间。当你完成整个运动后不要急着下来，最好把速度降下来再跑5分钟左后，做好恢复工作。

2、跑步机上的跑步速度和坡度也可以根据个人情况进行调整，一般来说，速度选在5-10，坡度控制在0-10%之间比较合适。总之，跑步机上的速度和坡度设置需要根据个人情况和锻炼目标进行适当调整，以避免运动损伤并达到最佳锻炼效果。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或教练的建议。

3、跑步机的坡度设置是有限度的，模拟路跑的坡度大概在1-3度左右，以这个坡度为基础，建议跑友们根据个人身高、体重以及运动水平设置合适自己的坡度，建议不要超过15-18度，否则长时间将会对膝关节造成损伤。

跑步机模式选择

1、跑步机会有很多不同的模式，比如说慢跑，减脂，心肺功能模式，登山模式，随机等。一般建议，在刚开始的时候最好是选择【快速启动模式】，这样，我们在使用跑步机运动的过程中，就能随时进行调整。跑步机都会有一个选择运动的模式，建议你根据个人的体质和运动量进行选择。

2、选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如减脂模式、心肺功能模式、登山模式、随机模式等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。

3、操作如下：开启跑步机电源。在初次使用电动跑步机前。请先站在旁边熟悉一下如何控制它——如启动、停机和速度调节等。等你熟悉了之后才可以使用；启动跑步机。按下start键。这时跑步机就已经开始运作了。它会自动选择速度为1。初学者可先以此速度为热身。

4、跑步机都会有一个选择运动的模式，可以根据个人的体质和运动量进行选择。而家庭用的跑步机，需把快速启动模式打开，可以随时按到别的模式上。跑步机上跑步的时候，必须选择站在运动带，也就是跑带的中间部分，太靠前会踩到前板，太靠后，则会被跑带甩出跑步机，出现意外伤害。

华为运动健康怎么设置跑步节拍器频率?

1、打开跑步APP，进入我的-设置-运动设置-节拍器页面，然后选择频率和声音模式即可。一般设置节拍器频率为180次/分钟，也可以根据需要设置。跑步节拍器频率一般设置：跑步的速度可以用一个简单的公式算出来，速度=步频X步幅。

2、设置方法如下：佩戴华为手表，按击上键进入锻炼列表。选择运动模式右侧的设置按钮，例如户外跑步。向下滑动选择节拍器。点击开启节拍器即可。

3、第一步，在华为手机中一般都自带运动健康软件，如果不小心删除的话就需要在应用商店中进行下载，点击桌面上的运动健康图标并打开。第二步，进入app后会弹出一个提示，点击其中的同意按钮。 第三步，紧接着会出现定位提示，点击始终允许按钮，并且之后出现的所有提示中都点击允许或确认选项。

4、在华为运动健康App“运动”页面点击“训练”点击“全部课程”，在“所有类型”中选择“跑步”。步频指的是你跑步时每分钟脚步落地的次数，如果在1分钟内脚步左右交替共踏出160步，那么步频就是160次/分钟。

5、在手机上安装好华为运动健康APP后打开软件。如果手机在其他地方登录了华为账号，进入运动健康APP后软件会自动登录账号。如果没有在手机登录华为账号，登录即可。登录后回到首页，在首页我们就可以看到设置运动类型和目标的图标。我们点击类型，在类型设置中有跑步、步行、和骑车三项运动。

6、第一步，点击并打开运动健康软件，接着点击页面底部的运动选项。第二步，来到下图所示的运动页面后，点击右上角竖着的三个点图标。第三步，在下图所示的弹出窗口中，点击箭头所指的运动设置选项。第四步，我们可以看到如下图所示的运动设置页面，点击箭头所指的基础语音播报选项。

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