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冬季长跑帽子

简述信息一览：

1、在挑选冬季户外跑步戴的帽子必须考虑到两个因素：（1）可以保暖：防止寒冷的空气进入头部导致头部温度迅速下降，因此一定要可以保暖的帽子。（2）要吸汗：由于运动的过程中，我们会大量的出汗，所以挑选的帽子一定是要稀罕的，防止头部受潮引起偏头疼。温度高于0℃，户外运动帽就可以满足需求。

2、帽子建议选择，毛料帽子或蒙面侠帽，滑雪面罩（这种帽子会把你的脑袋整个儿包起来，只露着脸，甚至只露眼睛，通常是毛料的）建议室外温度低于零下5-10度以下就可以选择这种帽子了。

（图片来源网络，侵删）

3、冬天气温在-20℃左右甚至还要低，建议不要去户外跑步，如果一定要出门跑的话，建议选择滑雪帽，可以顺便保护脸部。建议穿衣服时，可以选择一件带有帽子的上衣，这样可以戴两层帽子，对于耳朵、脖子、头部的保暖作用更强。3 冬天跑步戴帽子好吗好。

4、带，冬天室外跑步，帽子是必须的。帽子别带这样的帽子，这个冬天对风的抵御不好。我个人经验，带个没有帽檐儿的毛线的或者棉的帽子，NIKE之类的运动牌子都有，能护住耳朵的。

跑步戴蓝色帽子和黑色帽子都可以。跑步帽最好看的是高级灰、卡其还有最经典的白色和黑色。

（图片来源网络，侵删）

空顶帽空顶帽看似普通，但实际可以起到如虎添翼的作用。帽檐可以吸汗，避免在跑步时汗水流进眼睛里，模糊了你的视线。另外戴帽子也起到遮阳的作用，保证你在夏日视线清晰。空顶帽带水瓶跑步腰包夏季跑步水分流失严重，尤其需要补水，你需要一款能放水壶和杂物的腰包，一包在手，跑步无忧。

温度高于0℃，户外运动帽就可以满足需求。冬季跑步气温在-5度以上的时候，只需要选择速干的运动型的帽子就可以。气温低于-5℃时除了头部还要保护耳朵，因此需要带有耳罩或者多功能运动头巾帽。温度-10℃往下跑步，要保护整个头部，这时可以选择抓绒帽或者瓜皮帽。

魔术头巾是一款非常实用的小装备，如果不想戴帽子，魔术头巾可以变成棉帽来戴。魔术头巾还可以当成导汗带绑在额头上，在比较冷的时候，还可以绑在脖子上当围脖保暖；不想戴在头上的时候，还可以拿下来绑在手上，当成毛巾擦汗，可以说是一巾多用。跑步眼镜。

秋冬季跑步如何保暖？秋冬季气候寒冷，人们普遍御寒的衣服穿的很多，这也给锻炼带来了难度。专家建议，秋冬季户外跑步可以选择较紧身的跑步服，保暖效果好，还可以选择套个羽绒背心，保护内脏，别忘记戴帽子。天气实在冷还可以戴上口罩，耳罩和手套。秋冬季跑步的三层着装原则：第一层是排汗。

跑步是日常生活中比较常见的一种锻炼方法。冬季跑步由于天气较寒冷，故需要注意防寒，及时擦汗，避免感冒。同时还要做热身运动、适当补充水分，并选择合适的跑步时间、合理锻炼。注意防寒：冬跑之前要做好保暖措施，比如戴手套、耳罩、帽子等，避免冻伤，出现头痛、冻疮等症状。

冬天锻炼，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，要做适当的防护。第四，冬季户外锻炼时要戴帽子。人的头部是大脑神经中枢的所在地。头为诸阳之会。头部的皮肤虽然薄，但血管及汗毛既多又粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发，气温越低，蒸发的热量越多。

不会的，跑步的时候主要是靠脚的，注意力也比较集中，不会注意到帽子的。

运动鞋要合适，鞋中要清洁，不要有沙粒（光脚沙滩跑步除外）。运动服装尽量宽松些，但要注意保暖，尤其是冬季进行长跑，保暖问题很重要，可以戴帽子和手套。跑步场地要求不高，但对于青少年的长跑锻炼来说，地面应柔软些，平整无异物。如果是在公路上进行运动，尤其要注意安全。

建议空顶帽，或者带风禁的遮阳帽。导汗带不挡阳光。

关于防寒跑步帽子运动，以及冬季长跑帽子的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。