跑步运动员老了还会跑步吗
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简述信息一览：
现在中老年人每天跑步的运动量这么大,身体能吃得消吗?
经常进行跑步、爬山、或者是打太极等运动，可以使老年人的呼吸系统、循环系统、运动系统、神经系统、消化系统等得到良好的改善。而且跑步还有更多好处，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善，坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。
另外，每天跑步，还可以增加中老年人的肌肉含量。人到了一定年纪，身体的肌肉就开始流失，看上去就没有年轻人那么饱满。很多人肌肉流失严重，会给人一种身上就只有一层皮的感觉，不仅对身体健康不好，还会影响形象。身体肌肉大量流失，会导致更容易骨折。
运动量越大越好。超负荷运动会导致过度疲劳、浑身酸痛等不适，甚至引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是：从小运动量开始，循序渐进增加运动量。盲目运动。运动既有益处也有风险。体弱者运动前一定要做医疗评价，选择适宜的项目。运动中还要加强医务监督，以确保安全。运动中大量饮水。
长跑运动员长时间没长跑
1、对于想恢复跑步的大多数人来说，一遍都是一个月或者更长时间没跑步了，有研究表明，人一旦2-3周不运动，身体机能会有一次重组，你的体能和肌肉力量都会下降。
2、很久没跑的话，只能再锦继续慢慢跑，先开始不要给自己定很大的目标，也切记不要操之过急，一步一步来，到后面练着练着就加强难度。
3、每天早晨慢跑三千米。三点至四点适当加加力量，腿部，手臂，腰部，之后根据自己所练项目慢慢增加局部力量。之后两千米慢跑，尽量做深呼吸。作完这些最好用热水烫烫身体，尤其腿部小腿肌肉。跑步之前必须做好准备活动，一定要把身体预热一活动开，准备活动至少做半小时。
跑步运动员参加36到40岁能复出吗
1、跑步运动员参加36到40岁能复出。因为只要关节的功能是正常的，以及关节软骨状态是良好的，身体允许，可以去跑步。
2、有飞翔的哈利波特之称的瑞士跳台滑雪运动员西蒙安曼今年40岁，这位四届奥运冠军1月底复出时表示，希望将自己的职业生涯延续到2022年北京冬奥。日本J1联赛最年长的前锋三浦知良，最近在54岁生日前又与俱乐部签订新合同。
3、球员到了35岁就根本走下坡路了，40岁差不多面临退役了，不论曾经的巨星有多风光，到了40岁就不复当年之勇了。像卡特最后的那几年，曾经年过四旬了，还在征战NBA，他的表现基本就比不过年轻的小伙子，最后只能无法退役，更别说曾经50岁的张伯伦了，基本就不可能打NBA了。
4、也可以跑（500米十慢跑200米）×4—5次，每周可进行两次，适应以后不断加大运动量和强度。可通过脉搏来测定训练强度，训练即时脉搏每分钟脉跳180次以上为大强度，每分钟150次左右为中等强度。训练时要讲科学，合理安排好训练运动量。
5、有一些人是不宜参加马拉松拉松运动的特点是距离长，消耗量比较大，因此并不是所有人都适宜参加的。
天天跑步的人腿到老了有病吗?
跑步会对膝关节的软骨造成一定程度的损伤，特别是对于年龄较大的人来说，这种损伤可能会更严重。许多老年人随着年龄的增长，会有不同程度的关节损伤或罹患骨关节炎，而进行跑步可能会加速症状的发展。
如果是老年人这样天天跑10公里，这是肯定对身体不好的，年轻人也需要区分平时的运动量的大小。如果习惯了运动的人这样还可以，但是对于那种没有怎么锻炼的人来说，每天坚持跑10公里真的是一个很大的负担。
如果人们有毅力，根据身体情况，天天去跑步对身体健康绝对是有好处，不但要注意调节运动量，还要注意天气变化，千万不要在恶劣天气里运动，这样反而对身体不好。经常运动，心脏肌纤维会变粗，心脏也就能变得强壮，更有力跳动起来，会有感觉精神振奋。
天天跑步，特别是快跑，长时间、长距离的跑步对膝关节有很大的损伤，容易过早引起髌骨软骨症以及关节退变，形成骨性关节炎。腿疼建议要多注意休息，尽量不要继续进行跑步运动。
天天跑步其实也并非是一种正确的生活习惯，天天跑步也可能会造成腿部肌肉拉伤，以及造成身体过度疲劳的情况。因此也要学习相关的运动知识，知道怎么样进行跑步才能够促进身体健康。
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