运动跑步跳远什么鞋子好

简述信息一览：

• 1、体育考试时立定跳远与800米长跑要穿哪一种鞋子和衣服才能发挥好?_百度...
• 2、...1000米,1分钟跳绳,立定跳远,应该穿什么鞋子好?请高手解答
• 3、跳远,60米短跑问题...(钉鞋)
• 4、初三体考推荐什么鞋子

体育考试时立定跳远与800米长跑要穿哪一种鞋子和衣服才能发挥好?_百度...

综训鞋是可以的跳远的技术由相互联系着的助蹍、踏跳、腾空和落地四个部分组成（1）助跑 助蹍是为了获得最大水平速度，为强有力的踏跳作好准备。（2）踏跳 踏跳是在最大限度地保持助蹍水平的同时，获得最大限度的垂直速度。（3）腾空 踏跳蹬离地面后，就进入腾空阶段。

推荐穿着田径慢跑鞋或田径鞋，这类鞋底薄、摩擦力大的鞋子有助于提高立定跳远的成绩。注意事项：- 鞋子不宜过大或过重，确保舒适且易于控制。- 鞋底不宜过高，避免鞋身设计过于柔软，选择好系鞋带的鞋子。- 只需准备一双舒适的慢跑鞋，无需 specialized 的篮球鞋、足球鞋或排球鞋。

买个跑步鞋，底子不要太高，摩擦力大一点的。

避免穿着衬衫、卫衣、带拉链及扣子的长袖上衣。 选择透气性好、合身且舒适的短袖。中考体育考试通常包括以下项目：- 必考项目：男生1000米、女生800米的耐力跑。

...1000米,1分钟跳绳,立定跳远,应该穿什么鞋子好?请高手解答

1、习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力 1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。 一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。

2、投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的： 第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

3、如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

4、落地角对成绩有影响，在维持身体平衡的前提下，以落地角小为好。

5、本人初中时立定跳8米。腿酸可能是因为你之前练太多了。立定跳是一种爆发力测试。就是把存蓄的力量在瞬间爆发出来才能跳得远。我建议：这几天休息不要练，吃好睡好，养好精力。期间可以适当练动作（不要用力跳），重点是摆臂。在你往前跳的同时手用力得甩出去。指向天空45度角。

跳远,60米短跑问题...(钉鞋)

1、问题八：用钉子鞋跑100米怎么样 塑胶跑道挺好的，但是第一次穿短跑还是适应一下吧，不要在普通地尤其是水泥地走，容易磨损钉子。

2、效果肯定是有的，钉鞋的主要作用就是增加对地的摩擦力，便与发力。如果说提高多少那就不一定了！必竟鞋只是让你的能力发挥的很充分。前提还是你本身的实力。

3、跑鞋就分很多种，跑鞋：短跑和中跑则多使用5钉鞋，5个鞋钉均集中在前掌外缘 长跑多使用9钉鞋，钢钉都比较短小。

初三体考推荐什么鞋子

Nike飞马36是第一首选的，可以说是中考体育明星用鞋了，鞋子轻盈，跑前来不会很累，非常适合跑步，价格适中，500左右。如果不喜欢气垫的话，也可以选择Nike超级飞马二，但是价格稍微偏贵一些，600-800之间。如果考虑价格实惠的话，也可以选择NIke Winflo，价格比较便宜，300左右。

中考体考穿运动鞋好。运动鞋的鞋底和普通的皮鞋、胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的，能起一定的缓冲作用。运动时能增强弹性，有的还能防止脚踝受伤，帆布鞋不适合做运动，板鞋跑步不利索，因此，运动鞋适合中考体育的时候穿。中考，全称初中学业水平考试，是中国大陆地区对初中毕业生进行的一次重要考试。

中考体考穿轻便、舒适且具有一定支撑和缓震性能的运动鞋。运动鞋的设计能够贴合脚型，提供足够的支撑和稳定性，有助于在跑步、跳跃等运动中保护脚部和脚踝。同时，运动鞋的缓震性能能够减少运动对关节的冲击，降低运动损伤的风险。在选购时，建议选择透气性好、轻便的鞋子，以确保运动时的舒适度。

中考体育考试穿回弹性好、包裹性强、重量轻的鞋子比较好。回弹性好：落地反弹快，能省半秒就半秒，提高向前推动力。包裹性强：鞋子包裹性要好，使脚部在鞋子里不会左右大范围晃动，鞋子太大影响蹬地发力。鞋子的重量要轻：一般适合跑步的鞋子都不会太重，鞋身过重会使人们的能量受到损耗。

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