不运动爱发脾气

简述信息一览：

• 1、长期不运动会造成什么后果
• 2、脾气暴躁易怒是什么原因
• 3、老是心情不好爱发脾气怎么办?

长期不运动会造成什么后果

肥胖：若长期不运动，对身体最明显的改变就是增胖。

长期不运动的危害之消化不好 久坐、不运动、不健康的饮食都会导致你的消化系统变弱，胃肠道运动也因此不足，便秘的问题也就紧跟着来了。

影响心血管健康 长时间不运动，血管中的血容量会逐渐减少，从而易导致心血不足、心脏功能衰退，影响心血管健康。

长期缺乏运动的危害1 长期不运动的危害 经常不锻炼，身体很容易肥胖，体内有很多寒气排不出来。特别是在办公室，坐久了，代谢会变慢，皮肤变得很松弛，很黄，没有弹性。

长期不运动带来脂肪危机 肥胖与运动的关系非常密切，运动越多，脂肪的消耗就越多。

脾气暴躁易怒是什么原因

1、儿童脾气暴躁易怒的原因，可分为生理性和病理性情况。前者为正常性格特点，后者则见于自闭症等疾病状态。

2、除了以上的原因之外，另外像一个人在经历了重大的心理伤害之后可能会引起性格的变化而出现脾气暴躁易怒的情况；还有像女性朋友在经期因为痛经等不适也容易脾气变得暴躁易怒；还有就是人的欲望作祟，欲望越高得到的越少也会使人脾气变得暴躁易怒。

3、脾气越来越暴躁，考虑与以下因素有关：患者长时间的处于一种心理失衡的状态，总认为社会对自己不公平，久而久之会出现一种反社会的行为，表现出脾气暴躁，甚至会伤害他人。

老是心情不好爱发脾气怎么办?

1、进行体育锻炼：多数爱发脾气都与压力过大有关，适当的运动有助于释放压力，保持心情愉悦，克服爱发脾气的问题。

2、合理发泄，如果情绪不好，不能总憋在心里，要***取合适的方式发泄出来，可以听音乐、看书、散步、写日记等。选择倾诉，找人倾听是缓解情绪的最好办法。自我减压，接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的生活。

3、脾气暴躁易怒要少吃甜食，少吃甜食，甜食容易***神经，引起情绪不稳定和激动，尤其是更年期的女人要控制糖分的摄入。

4、遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。

5、不要因为发怒而过分自责。大家都是凡人，发点脾气难免。谁都有性子。有些人很容易生气 可能是他自己需要做好情绪管理 而不是你做得不对。方法：对于爱发脾气的人：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。

6、.对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。

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