做什么运动比跑步

文章阐述了关于做什么运动比跑步，以及做什么运动比跑步还要好的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、夏天不想跑步时,可以用什么替代跑步?
• 2、都知道跑步能燃脂,还有哪些运动燃脂效果比跑步更好?
• 3、夏天不想跑步,可以用什么替代跑步?

夏天不想跑步时,可以用什么替代跑步?

跳绳。跳绳也是一种强度很大的运动。对场地面积要求不高，只要有三四平米左右的平底就可以进行了。小区内，家门口都可以。很适合不想出门的减肥人士。去年夏天我坚持跳绳两个月，瘦下来十多斤。不仅消除了赘肉，体重有所减少，而且使肌肉看起来很匀称，顺便达到了塑身的效果。健身减肥操。

建议你***取如下替代方法：爬楼梯10-20分钟。（不要太着急，一节一节上，上到楼顶再下来；反复进行。否则你会坚持不了20分钟的）做瑜珈半小时最好交替进行，能同时锻炼心肺功能、柔韧性、协调性，并且增强下肢力量、雕塑臀腿部形状。

夏季是运动瘦身的黄金时段，如果不想进行户外跑步，可以选择动感单车、游泳、快走、健身操等运动代替。游泳大概是最适合夏季的运动，既可以达到健身的效果，又能够避暑。游泳是一项很好的运动项目，长期坚持下来，能够使自己身体线条更好看，体态也会变好。

做广播体操、散步、打太极拳，都可以的。不怎么会出汗，锻炼的效果也好。

都知道跑步能燃脂,还有哪些运动燃脂效果比跑步更好?

划船机 划船机是一个非常好的全身运动训练器械，在锻炼过程中，你会用到手臂、背部、腿部的肌肉和身体的其他主要肌肉，这些肌肉也会消耗大量的能量。每分钟可以消耗14卡路里，这比跑步效率要快得多，但是这个过程也很累人。有条件的朋友可以尝试通过划船机进行有氧训练来突破减肥瓶颈期。

开合跳是一项非常好的热身运动，而且它的燃脂效果也是非常不错的，高强度的开合跳属于HIIT训练的一种，看后天我可以让你在短时间内提高心率值，让身体进入高校的人体状态，而中高开合跳30分钟大约可以消耗350-400大卡的热量。

首先就是跳绳，跳绳是一种操作简单、危险性小的室内有氧运动，中等速度跳绳10分钟的效果与慢跑20分钟的效果是基本一致的，能够迅速消耗能量，促进脂肪燃烧，对于减肥瘦身具有很好的效果。跳绳不仅可以帮助减脂，还可以锻炼全身肌肉的协调性，是一种老少皆宜的运动项目。

足球运动和篮球运动，能够快速的减肥。足球运动和篮球运动都是非常激烈的对抗性运动，也是力量训练的运动。这些运动不仅仅需要跑步，还需要跳动，同时需要身体十分的协调。无使足球运动和篮球运动属于集体性运动，所以能够带动你的积极性，减肥的效果非常。

夏天不想跑步,可以用什么替代跑步?

跳绳。跳绳也是一种强度很大的运动。对场地面积要求不高，只要有三四平米左右的平底就可以进行了。小区内，家门口都可以。很适合不想出门的减肥人士。去年夏天我坚持跳绳两个月，瘦下来十多斤。不仅消除了赘肉，体重有所减少，而且使肌肉看起来很匀称，顺便达到了塑身的效果。健身减肥操。

夏季是运动瘦身的黄金时段，如果不想进行户外跑步，可以选择动感单车、游泳、快走、健身操等运动代替。游泳大概是最适合夏季的运动，既可以达到健身的效果，又能够避暑。游泳是一项很好的运动项目，长期坚持下来，能够使自己身体线条更好看，体态也会变好。

做广播体操、散步、打太极拳，都可以的。不怎么会出汗，锻炼的效果也好。

关于做什么运动比跑步，以及做什么运动比跑步还要好的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。