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不能坚持运动

接下来为大家讲解不能停止爱运动的人，以及不能坚持运动涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

其实，有些人跑步会上瘾，就是与内啡肽的分泌有关。不单单是因为他们自律，也不单单他们享受跑步带来的健身效果，而是身体渴望通过跑步来持续的分泌内啡肽，以此感觉到一个真实的自我，一个身心愉悦的自己。不过，要让自己跑步上瘾并非那么简单。尤其是对一个平时不爱运动的人来说，更是难上加难。

跑步具有一定的上瘾性，很多人在习惯跑步之后，突然有天停下来，会感觉很难受。这种现象是正常的，跑步会给人体带来很多好处，当身体已经逐渐习惯的时候，突然有天不跑，就会感觉有差异。不管是心理上还是身体上，都会形成一种落差，这种落差就是我们身体难受的原因。

（图片来源网络，侵删）

可能是因为快乐***，在跑步时会分泌内啡肽，一种让人兴奋的的物质，让人产生愉快的情绪。一旦养成跑步的习惯，一天不跑可能就会心里好郁闷，仅供参考。

因此，跑步需要适度，如果感觉身体疲劳，就需要休息一下。结论总的来说，跑步可以让人充满幸福感和成就感，并且也容易成为一种爱好和习惯，但是需要注意适度。如果想享受跑步的乐趣，就要注意保护好身体，避免过度运动。如果你喜欢跑步并且能够保护好身体，那么跑步上瘾并不是一件坏事。

跑步上瘾很正常，因为跑步运动只要你度过了瓶颈期，就会适应强度，不仅因为运动让你感受到愉悦，大脑自体分泌释放的内啡肽和多巴胺，而跑步会加速这两种物质的分泌，内啡肽又被称为“快乐激素”，能够让人变得愉悦和满足，排解你的压力和负面情绪。多巴胺也是类似效果，所以坚持跑步就容易上瘾就是正常现象。

（图片来源网络，侵删）

身体上瘾。很多人跑步的初衷要么是为了减肥、要么是为了摆脱亚安康、脂肪肝、失眠、便秘等身体的不适病症，不时的坚持跑步运动，身体安康会有很多改善和变化，这种逐渐加强正能量，能够使人们对不时强化这项运动带来的优越性疑神疑鬼，这样就产生了上瘾的表现。跑步减肥更有动力。

1、女性坚持运动变得自律自信的句子【篇一】征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。

2、登峰造极的成就源于自律。——日·松下幸之助 3 不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。3 每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，三餐规律（养胃），生理盐水洗鼻子，早睡早起。女生运动自律获得好身材的句子【篇三】3 我努力过了，不管成功与否不后悔。

3、登峰造极的成就源于自律。——日·松下幸之助 3不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。 3每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，三餐规律（养胃），生理盐水洗鼻子，早睡早起。女生运动自律获得好身材的句子【篇三】 3我努力过了，不管成功与否不后悔。

1、并不是坚持运动的人都是可以长寿的，有一些人群即使是长期的坚持运动，也是容易出现身体的不适或者是疾病，从而造成寿命减少的；而有些人即使很少运动但是可以健康的生活很久，可以说运动只是可以在一定的程度上延长我们的寿命。只有做到下面几点才有可能长寿：良好的生活习惯。

2、健康长寿是每一个人都希望实现的愿望。经常锻炼的人，确实身体素质要比一般人好很多。但是并不绝对代表运动的人会更加长寿。锻炼身体不能攀比。要根据个人所处的年龄段，量力而行恰到好处。并不是你的运动量多，你的运动难度大，你的身体会变得更强壮。你就可以更长寿。

3、如果想要长寿的话，其实也是需要坚持运动的，我们也可以发现，坚持运动的人，他们肯定是会比不运动的人更加长寿。虽然说运动跟长寿可能并没有太多直接的关系，但我们如果能够坚持运动的话，也是能够给自己一个健康的体魄。

4、长寿并非仅仅取决于是否坚持运动。确实，持续的体育活动对健康有益，但它并不是长寿的唯一因素。有些人尽管坚持运动，却可能因遗传、生活方式或其他健康问题而寿命不长。相反，有些人可能不经常运动，却能享有高寿。

5、坚持运动对长寿有积极影响。研究发现，定期锻炼的人通常比不锻炼的人拥有更长的寿命。虽然运动与长寿之间没有直接的因果关系，但坚持运动能显著提高生活质量，增强体质，抵御疾病。提升身体素质长寿的秘诀之一是良好的身体素质。坚持运动的人往往拥有更强的体能和更好的呼吸系统。

6、坚持锻炼的人不一定能长寿，运动虽然不一定可以延长人的寿命，但运动可以提高人的生活质量。长期锻炼的人，体能各方面的表现，也比不锻炼的人要好得多。一些不锻炼的老人可能退休后的生活，长期缠绵于病榻。而坚持锻炼、身体好的老人，更少病痛，晚年生活会更有质量、更精彩。

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