越南老年人爱运动嘛***
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简述信息一览：
60岁人每天做什么运动好?
1、瑜伽：这个主要是作一些简单的动作，现在大部分人对于瑜伽还是有种认知偏差，这是女人练的事，实际上瑜伽部分男女老少，统统适用，而且对于60岁的人来说，这个简单的动作可以增加身体的柔韧性，保持身心愉悦，只有好处没有坏处。
2、适合60岁老人锻炼的方式 人们在老年时的锻炼与年轻时存在差别。多名健身专家 总结 了最适合60岁以上老人的运动方式。
3、岁适合做的运动是快走或健步走。快走或健步走的秘诀是“抬头、挺胸、收腹、甩开手、迈大步”，这样的姿态，让人体肩、颈、腰、髋、膝、踝、肘等各处关节的大部分肌肉、韧带、骨骼、关节都能得到运动。
4、中老年人比较适合的运动项目有乒乓球，徒步，跳舞，打太极，书法，抖空竹，抽陀螺，下棋等。
5、二是力量训练。过了40岁之后，人们的肌肉力量每年会丧失1%；60岁后，肌肉力量每年会丧失5%。为防止肌肉萎缩，建议老年人使用重量较轻的物体5公斤重的哑铃做肱二头肌弯举或臂举15~20次，每周锻炼2~3天。
小众运动为何成为爱老年人的“新宠”?老年人扔飞盘的作用是什么?_百度...
1、主要是因为这种运动有谈资，成本比较低，在运动方面这属于小众的一种运动形式，跟高尔夫潜水起码这些运动是一样的，也是很多人喜欢的一种运动，所以这种运动的谈资是比较足的。
2、这是一种既有对抗又照顾着形象的对抗。飞盘是难得的可以不考虑男女性会生理而带来太大差距的运动，可以不用去考虑参与者性别不同会给比赛结果带来先天的差距的运动。
3、飞盘能够帮助人们扩大交际，提升人与人之间的感情，所以才那么火爆 因为疫情原因，所以很多足球跟篮球爱好者可能要忍痛割爱。但很多运动者注意到飞盘这一运动，它不需要两个人进行亲密接触，也不需要有很多人参与。
4、飞盘运动是一项户外运动，人们在这个过程中可以锻炼自己的身体，而且也能够满足年轻人的社交需求。飞盘的成本是比较低的，通常几十元就能够购买一个飞盘，对很多人并不会造成经济负担。
老年人喜欢什么爱好
健身活动：老年人可以选择适合自己的健身活动，如晨跑、太极拳、瑜伽、游泳、骑行等。社交活动：老年人可以参加各种社交活动，如老年俱乐部、文艺团体、志愿者组织、读书会等，与同龄人一起交流、分享经验。
广场舞，太极，象棋，园艺，登小山，书法，绘画，唱京剧，走步跑步，高尔夫球，旅游。
***类***作为益智休闲游戏，深受中老年人喜爱。下棋打牌是一项老少皆宜的益智***活动，据有关方面介绍，这类活动对老人痴呆等病的发生也有一定的防范作用。
为什么越来越多的老年人开始热衷健身?
1、老年人健身活动的目的1 老年人健身是为了保持全身肌肉的正常张力 人体正常的肌肉张力是经常属于微微收缩的状态。在这种状态下，肌肉虽然在工作，但耗损最小，需用的氧量也很少，因此不易产生疲劳。
2、原因年轻人跟中老年人的生活状态不同年轻人处于事业的动荡期以及打拼期，平时会忙于工作事业、家庭拍拖。当健身跟工作的时间出现冲突，他们往往会放弃健身训练，选择加班工作，他们宁愿牺牲健康，也要选择事业。
3、无论什么年纪，我们都希望自己的身材比别人出色，因为身材是我们的第二张脸，只有拥有一副好身材，才能让我们变得更自信，看起来也更年轻，为了显得更年轻，身体更健康，才会觉得自己要开始健身了。
4、年轻人，工作压力大，负担重，应酬多，晚上睡晚，早上起不来，既使起来了，还要煮早餐给小孩吃，去上学，没有时间去锻炼。
5、随着健身文化的传播，越来越多人健康意识的提升，也使得更多的人纷纷进入到健身房中开启自己的健身训练。
6、老年人尤其是退休之后，整天没事干也挺无聊的，而且身体各项机能也在退化，锻炼健身，既有时间，又有动力。年轻人也更要锻炼身体。因为身体是自己的，再忙再累也要注意劳逸结合，健康永远是最重要的。
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