爱运动的人会胖

简述信息一览：

• 1、有人说胖子一定不爱运动,这是为什么?
• 2、跑步会让人变胖吗?
• 3、经常健身的人和不健身的人形体和精神状态上有什么区别?
• 4、你有过运动两月后,却发现自己体重增加了的经历么?
• 5、为什么我每天做运动还会肥?

有人说胖子一定不爱运动,这是为什么?

因为在大家眼中，一个人如果热爱运动的话，他一定不会是一个胖子的，因为运动会消耗体脂，消耗能量，让自己的身体脂肪保持在比较低的水平。

比较胖的人就像是在负重前行，他们与瘦的人相比需要更大的牵引力，容易感到疲惫感。同时他们肯定是缺乏锻炼的，所以长跑就会很困难。

你好，胖的人不爱动脑子，心里不爱装东西，喜欢啥也不管，那么其实是因为懒。就是好吃懒做，所以才会这样。

所以在我看来，胖人不爱动一是容易累，最主要的原因就是懒惰的问题了。我们经常看到各种的励志减肥事件图片，一个胖子通过运动加合理饮食，几个月怒减50多斤，之后成功大变身。难道人家运动就不累吗？那些以运动就累为借口的小胖子，主要就是懒惰，没有减肥的恒心和毅力。

因为胖子、随着体积增长，身体越来越重，所以越来越没精神，所以什么都不想做只想整天做着什么也不做、因为胖子真的很累。

跑步会让人变胖吗?

跑步可以促进肌肉生长，特别是在初学者阶段，肌肉生长速度很快，这就会导致体重增加。虽然肌肉比脂肪更紧实，但是体积却更大，所以即使体重增加了，也不一定意味着变胖了。总之，跑步并不会让人变胖，但是如果不注意饮食和运动量的控制，就可能导致体重增加。

正常跑步的过程不会有越跑越胖的，出现这种情况一般是他的体质发生了一些问题，比如近期的身体体质不是很好，湿气过重或者是睡眠质量不是很好，经常熬夜导致内分泌紊乱，所以会导致有变胖的情况。

第一种情况，运动***肌肉的生长，身体水分含量增加，抵消掉了减少的脂肪的重量，不要紧，只要身体维度减小了，就是瘦了，不能只关注体重。 第二种情况，运动之后容易促进食欲，吃得多，水也喝的多，会导致短时间体重增加，不用担心，并不是长肉了。

越运动越胖是因为在运动过程中，体内多余的脂肪不断转化为肌肉，堆积在皮肤表面往往会显得肥胖。大部分都是减肥方式不正确造成的。过度跑步很容易导致小腿肌肉塑形，会让你极度肥胖，所以你需要改变你的减肥方式。

运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会***肌纤维增粗，肌肉量增加。

经常健身的人和不健身的人形体和精神状态上有什么区别?

1、健身的人和不健身的人，首先在视觉上，就有很大的差异。健身的人，一般身材均匀甚至***，身形灵活，健步如飞。而不健身的人的身材，往往就容易发福了。健身的人一般体能比较好，爬山，爬楼，干体力活儿，不会气喘吁吁。不健身的人运动起来可能就会体力不支。

2、精神面貌 不锻炼的人容易因为发胖而显得没有精神，长期锻炼的人，身材会比较好，体脂率会逐渐下降，瘦下来后的五官会更加立体，眼睛看起来会比较大，看起来会更加有神。内在品质 长期坚持健身的你，还会逐渐告别拖延症、懒癌症，做事更有效率。这就是健身跟不健身的人主要内在区别。

3、心态：经常健身的人往往能展现出更平和的心态。面对挑战和批评时，他们可能不再像以前那样容易激动或愤怒，而是能够保持冷静，用更成熟的方式处理问题。这种心态的改变往往与健身带来的自我认识的提升和持续学习的态度有关。

4、经常健身和不健身的人从形体上和精神状态上有很大的区别。首先。经常健身的人，身体体型标准。而且匀称不会出现不运动的人肥胖，或者是瞅着身体比例不协调。经常锻炼的人，容光焕发会感觉很有气质。很有精神头。但是如果不总健身的人。他会显得比较臃肿，脸有时会浮肿。

5、他们通常拥有更好的自我管理能力，包括减少拖延和提高效率。 体能差异：长期不锻炼的人可能会发现自己的体能随着年龄增长而逐渐下降，肌肉质量和力量减弱，从而难以抵抗衰老的影响。相反，通过健身训练，可以有效提升心肺功能、耐力和肌肉爆发力，保持最佳的体能状态，并提升运动能力。

6、尽管有些人可能一开始冲动地办了健身卡，但能否坚持下去，则取决于个人的自律性。经常健身的人和不健身的人在许多方面都存在明显的差异，可以说，他们的生活方式截然不同。 首先，长期不运动的人随着年龄增长，身体机能和能力会逐渐下降，体重也会增加。

你有过运动两月后,却发现自己体重增加了的经历么?

1、确实，有些人可能会遇到这样的情况。我就是一个例子，大学期间体重从未超过130斤，但工作后三年，体重稳定在140多斤。尽管我平时有运动，但体重仍然有所增加。这需要我们深入分析原因。 首先，我们要考虑的是运动的类型、强度和持续时间。

2、另外体重增加了，增加了多少呢？几两或者一斤？这其实不算多吧，用我常说的话就是一顿饭不吃你可能就瘦了，这样的话也用不着花两个月的时间去运动了，如果是这样的话其实也可以侧面的说明那两个月的运动其实是，没啥用的。

3、提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的 看起来，在这两点的作用下，我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了，为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增加呢？ 其实，本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。

为什么我每天做运动还会肥?

通过多种方式交替进行身体锻炼，肌肉增长了，脂肪减少了，短时间内体重可能会略微增加。这一种变化一方面是身体更加健康，另一方面是身材更加完美。

运动健身会让体内储存的脂肪氧化分解，让脂肪减少。肌肉组织的含水量是比脂肪组织含水量高很多的，所以身体消耗了一些脂肪，只增加了少量的肌肉，但体重就能维持不变，或者升高。而这样的变化刚开始是很难发觉的，因为体型上变化不明显，所以也让很多人给运动扣上了“无用”的帽子，导致放弃。

运动减肥反而重了 糖原和水作怪 一般在运动结束后，身体由于运动的 *** ，会比运动前储存更多的糖原。

正常的。在训练期间，由于锻炼对肌肉造成的良性损伤，然后你通过营养补充和足够的休息，肌肉又形成了一定的超量恢复，所以当你肌肉增加的时候，体重也是会增加的。在训练期间，由于运动不断对骨骼造成一定的冲击力，这样可以增加骨密度，导致骨骼变得更加沉重，这个也是会使体重增加的。

第一点：肌肉含量提高了 开始运动以后，我们反而发胖了，这到底是为什么？这可能是因为我们的肌肉含量提高了，从而让自己显得更胖。因为运动对于肌肉的纤维有一定的锻炼和***，所以肌肉含量如果过高，就容易导致我们显得壮硕，从而令自己的外形显得更加臃肿。

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