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踢毽和跑步哪项运动好呢男生

简述信息一览：

踢毽子能减肥吗踢毽子可以减肥。为了将毽子保持在空中，使用最频繁的部位的腿部。但踢毽子不仅仅是瘦腿，以跳踢为例，不但要跳，腰部的动作、上肢的摆动也同时完成。

踢毽子可以辅助减肥，但是减肥的速度会比较慢。踢毽子是属于有氧运动，不仅可以达到强身壮体的作用，对于体内的脂肪也可以促进燃烧作用，来达到减肥效果，需要长期坚持才可以看到明显的作用，如果想要快速的减肥，还需要通过做激光溶脂手术的方式来改善。

（图片来源网络，侵删）

踢毽子能减肥。踢毽子属于有氧运动，如果运动时间足够长，强度足够大，可以达到燃脂减肥的效果。为了达到有效的减肥运动燃脂时间，每次踢毽子必须超过30分钟，建议控制在1小时以内。

踢毽子能瘦腿。踢毽子运动可以加快血液循环进而导致体温升高，进而加速体内多余脂肪的燃烧，减少体内热量及脂肪的堆积，可以达到减肥瘦身的目的。

1、这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

（图片来源网络，侵删）

2、一个人如果不经常从事健身，身体不可能健壮。培根。如果停下来，相信还有人会继续在路上奔跑！ 1戒了烟，坚持在跑步，本意其实不在追求健康，而是努力去克服一些影响你意志的意念。 1清凉的早晨就做健身操，抬腿伸手一二一，天天锻炼身体好。

3、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉。跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。

1、相较而言踢毽子更能增强自身腿部力量。因为踢毽子一腿独立支撑全身，一腿踢毽也很吃功夫。

2、在测试中，发现二年级同学不会踢毽子，体育教研组长把踢毽子改成了拍毽子，学生兴趣盎然，测试房内不时传出加油声、呐喊声。由于本次测试活动安排比较周详，落实的较好，使得活动达到了预期的目的。

所以踢毽子不属于剧烈运动，但是每次运动量不能太长，避免造成肌肉疲劳，出现疼痛的症状。踢毽子是用脚面还是脚底踢毽子可以用脚的不同部位，如脚内侧、脚外侧、脚面、脚掌、脚心、脚后跟等，具体如下：内踢/盘踢：用脚内侧在身体前方或侧面踢。直踢/蹦踢：用脚面在身体前方或侧面踢。

踢毽子属于剧烈的活动。踢毽子是中国一项古老健身方法，可以提高人体的肺活量，促进血液循环，增强体质。经常踢毽子，就能达到降低血糖和预防老年痴呆的目的，踢毽子属于剧烈的活动，患有心脏病、高血压病等严重疾患的人，要慎重参与，妥善掌握好尺度。

踢毽子是一种比较激烈的运动项目，所以一定要遵守踢毽子注意事项，这样才能够在锻炼身体的同时保证自身的健康，避免出现意外。那么踢毽子要注意什么呢？下面就让我来告诉大家吧，欢迎阅读。踢毽子要注意什么饭前、饭后不宜踢毽子，否则易造成胃肠的不良反应。

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