跑步后浑身冰凉
文章阐述了关于运动跑步后身体冰凉，以及跑步后浑身冰凉的信息，欢迎批评指正。
简述信息一览：
- 1、到冬天手脚就冰冷跑步后脚更是冻得没有感觉了并且我一吹冷风嘴巴就变乌...
- 2、跑步的时候,为什么跑的时候不是太热,一停下来就汗流不止?
- 3、为什么运动后手脚冰凉?
- 4、运动后有脂肪的地方咋都是冰冰的!
到冬天手脚就冰冷跑步后脚更是冻得没有感觉了并且我一吹冷风嘴巴就变乌...
1、至于嘴巴变乌的情况，可能与寒冷***、低体温或血液循环不良有关。在应对手脚冰凉的同时，也要关注整体身体的保暖和血液循环，避免长时间暴露在寒冷环境中，确保身体得到充分的保暖与关怀。
2、脚冷说明你体寒，所以你光从脚上下功夫是没什么用的。不过还是可以建议你每天晚上坚持泡脚的，我一般冬天都会泡脚这样睡觉之前脚就暖和了，体寒严重的话可以用艾叶草泡脚，这是为了让你晚上睡觉的时候不至于脚是凉的。因为我也试过如果不泡脚我基本睡一晚上脚都是很冷的，泡脚了晚上还能暖和一些。
3、当然是南方的湿冷，叫人更不好过。 南方的湿冷是透过皮肤深到肉里，甚至深到骨髓里。湿冷的空气会影响到人的皮肤，比平常还要低几度。而在北方虽然干冷，但是穿得比较厚，屋里面有暖气，在屋里面非常暖和。
4、小心冻疮荨麻疹。一提到冬天，不免就有很多人开始心疼自己的手脚了，冻疮、冷荨麻疹等说来就来，而且非常顽固，又疼又痒的，十分恼人，有严重者甚至会大面积皲裂出血，简直是不可言说的痛苦。想要预防冻疮的话，就要注意以下几点：注意手部保暖，出门戴好手套。
5、后来还是被抓住了，因积雪厚，湿透了鞋子，双脚冻得通红，大姨把我的脚往怀里捂，感觉很是温暖。 大姨一边温暖我的脚，一边训斥：看看你，大雪天的跑什么跑，害我跟你受罪！呆在家里不好，偏偏要在外面吹冷风，现在好了，脚都冻红了，真是活该。”说完，她打了一个大大的喷嚏。 此时，我的心暖暖的。
跑步的时候,为什么跑的时候不是太热,一停下来就汗流不止?
运动时出汗是正常的。“运动时不出汗，运动后休息时出汗”，事实上，不是运动时不出汗。首先，你基本上可以判断你的运动强度不是很大，而是出汗少。运动时，由于体表空气流动快，汗液蒸发快，感觉没有出汗。
跑步时所体验的是自己运动造成的风冷效应，其结果是在皮肤表面以及透过衣服，运动的空气没有等到汗汽集聚便把它们从身体带走了。可以尝试背上一个背包，或者在胸前的某个部位贴一块类似保鲜膜一类的东西。此时，即使在短时运动之后，汗液也会在这些地方出现，而身体其他部位则不会有汗。
这是因为体内的汗液无法排出，而导致体温调节失衡。如果你感觉身体灼热，应立即停止运动，否则很容易产生胸闷、头晕的症状，尤其在炎热的夏天，更加大了中暑的几率。这时，可以喝一些冰水、用凉毛巾敷在额头上或及时小便，都能让体内温度降下来。运动时挥汗如雨，警惕风湿病。
而且我们在跑步的时候，热量的消耗会增加。身体为了适应这一现象，会出现心率加快，血管扩张，肾上腺素分泌增多，交感神经兴奋的情况。这时，身体的负荷与运动的负荷基本上是处于平衡状态的。由于机体的调节作用。因此，我们跑起来的时候会感觉出汗量不太大。一旦我们停下来了。
如果是做的无氧运动，就有这种情况，因为练时发生太快，汗需要过后才会形成排出。
而对于跑步这样的运动来说，最理想状态便是全身出汗，因为这样散热面积大，散热快。 如果身上的汗腺不发达，那么头上和脸上就会出更多的汗。如果是长距离训练的话，就会增强我们的耐力。当我们积累一定的跑量后，耐力也不断提升。
为什么运动后手脚冰凉?
血液循环不畅 在运动前没有活动手脚，或因运动中的不正确的姿势会导致手脚的血液流动受阻，末梢的血液循环不畅，从而出现运动后手脚冰凉的情况。2 本身气血不足 由于本身的体质气血不足，会因为气虚、血虚而导致血液运行不畅，血液量供应不足。从而导致运动后出现末梢肢体的冰凉现象。
你好这应该是个人体质问题，有的人容易出汗，如果出汗特别多，就属于表虚不固，可以去中医内科看看。
体质弱，运动时产生虚热出汗，汗液带走热量后，氧气及营养补充不上，故出现手脚冰凉的情况。平时要加强营养，坚持锻炼，但每次运动不要超出体能极限，适可而止。
跑步时心率加快，心脏泵出血量增加，肌肉和皮肤表面的血管扩张，动脉血压变低。此时为了补偿血压，心跳更快，泵血更多。停止运动后，心跳减缓，为了补偿血压维持，血管开始收缩，手脚的温度也在减低，如果供血慢于血管收缩速度，则温度降下太快，因此感到末梢神经分布的手脚，皮肤会快速感到冰凉。
手脚冰凉是一个常见的现象，它可能由多种原因引起。根据我的理解，手脚冰凉可以分为两种情况：一是胃气虚弱，二是心气虚弱。这两种情况都可能与身体的脱阳现象相关。如果遇到这种情况，建议找中医进行专业的诊断和治疗。正常的出汗过程应该是先感觉身体变热，然后逐渐恢复到正常的体温。
运动后有脂肪的地方咋都是冰冰的!
1、体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
2、体型太瘦小的女生 体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环 较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷 正是自律神经功能调节不顺畅，血管变 细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属於运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对 较少，热度容易散失。
3、体型瘦小的女性容易手脚冰冷。这主要是因为体型较瘦、虚底寒底的女性血液循环较差，体温调节作用容易紊乱。手脚冰冷的主要原因之一是自律神经功能调节不顺畅，血管变细导致。加之脚趾、膝盖、肩膀、手指等运动较多的关节部位，脂肪较少，热度易散失，血管也较少，因此更容易感到寒冷。
4、原来，脂肪层固然比较可以隔绝低温，但由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差，因此脂肪厚的人不一定比较不怕冷，倒可能更怕冷呢！ 这些疾病会影响人体反应 有些疾病会影响人体对冷热的不适应。
5、不宜马上洗热水淋浴。健身运动后，如果立即洗热水淋浴，是有一定危险的。因为运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血流量还要持续一段时间。若这个时候洗热水淋浴，就会增加皮肤内的血流量，导致血液过多地进入肌肉和皮肤，结果会引起人体的两大主要器官———心脏和大脑的供血不足。
6、而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。 *血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。
关于运动跑步后身体冰凉，以及跑步后浑身冰凉的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
