爱运动还是长得胖
今天给大家分享爱运动还是长得胖，其中也会对运动更容易胖的内容是什么进行解释。
简述信息一览：
长期跑步还是没有瘦下来,而且更胖了,请问是怎么回事?
假设你是认真跑了，有可能是饮食的问题，因为没有任何一种运动可以和饮食的热量相对抗。假设你认真跑了，饮食结构也对，那么问题在于你的代谢水平同步降低了。也就意味着你需要减少热量摄入或增加热量消耗才可以继续减。
天天跑步，不利于减肥。虽然慢跑对保持健康和减肥有好处，但专家建议不要每天跑步，因为过度跑步很容易导致肌肉疲劳和关节损伤。一般来说，最好是每隔一天跑一次，或者跑两天休息一天。一周跑3-4次是明智的，每次跑步持续30分钟以上。跑得太快，不利于脂肪燃烧。
没有控制好饮食。在跑完步之后，因为消耗过多的能量，人体就会比较的饥饿，如果这时大量 的摄入高热量的食物，刚刚的运动就白做了，甚至可能会出现增肥的可能。运动的方式不对。每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一 次少。
跑步不瘦反而胖了是怎么回事 跑步不瘦反而胖了是因为跑步的方法不正确的，可能存在跑得不够快、运动的时间过于久、姿势不正确等现象。跑得不够快 跑步是一项能够有效消耗热量的有氧运动，但如果你想通过跑步变瘦，那一定要注意心率要维持在100次/分钟以上，否则是很难起到减肥效果的。
可能是你食量随着你运动增大了。或是运动改善了你身体的吸收能力。一部分脂肪转化为肌肉。所以体重增加了。如果要运动减体重，最好保持食量不变。
肥胖的原因有以下几种：有些人肥胖，或者身体比较壮实的话是有原因的，可能是体质的原因，这种的是最顽固的，父母的遗传基因导致很多人都瘦不下来，但是不怎么影响健康。
运动有助减肥还是会锻炼成肌肉?
1、运动可以减肥，也可以使肥肉变肌肉，关键是看你如何运动。如果是有氧运动，如：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等，这些运动特点是强度低，有节奏，持续时间较长。
2、我们在生活中运动是会促进我们长肌肉的，这主要是因为我们在生活中锻炼身体可以促进脂肪的燃烧，强化肌肉的成型，但是不会导致我们的小腿出现变粗的现象。其实女性朋友在平时不敢跑步就是因为你们担心跑步会导致你们小腿变粗的问题，因为你们认为运动是会长肌肉的，而且减脂肪。
3、很多MM们都存在一个误区，运动会使人变成“肌肉婆”。其实，锻炼肌肉时需要消耗体内的糖分和脂肪，同等重量的脂肪，体积是肌肉的两倍。但运动时脂肪并不会变成肌肉。只有运动强度达到专业运动员才会长肌肉，而一般为了减肥而做的运动是不会产生肌肉的。
女孩爱运动却很胖
1、胖的主要原因是饮食搭配不合理，或者是吃的比较多的原因，减肥光靠运动还不行，主要是“七分靠吃，三分靠运动”，女孩爱运动胖的原因就是没有管住嘴。
2、今天要介绍的一位女生，她热爱健身，是某一个直播平台的主播，叫范范（化名），而且每天都坚持会去锻炼，但是她表示：自己坚持锻炼并不是为了减肥，即使从她的整个外形来看，体重120斤她，完全就是那种微胖型的女生，范范还表示：自己只是单纯了热爱健身，才坚持去做的，跟身材根本就没有什么关系。
3、正常情况下，摄入的热量大于消耗的热量会导致体重增加。 对于初学者来说，遵循一个科学的健身***是非常重要的。 我的职责是帮助你掌握健身技能，直至成为专家。 健身之初，应培养并改正生活习惯，如多喝水、多吃水果蔬菜，避免暴饮暴食。
为什么每天锻炼还不减肥反倒胖了
每天运动体重不减反增，临床上常见的原因有肌肉增加、饮食不当等。运动之后体重的变化与多种因素相关，健康的减重是合理运动和饮食共同起作用的。
运动量不足 有的人虽然每天都在进行运动，但是运动量却不足，所以尽管他们进行了运动，体重却依旧上涨。我建议大象每周保持至少三次的运动，一次运动不低于一个小时，这样才能帮助我们的身体得到充分的锻炼，从而帮助我们预防肥胖。
第运动项目选择不对，对于想要减肥的朋友来说，在运动的时候选择项目是非常重要的事情，如果选择的项目是无氧运动，或者直接随便做点负重训练，就算自己长期坚持下来，也无法达到减肥的效果。
这是因为身体正在适应运动，将脂肪转化为肌肉。 随着时间的推移，随着身体逐渐适应运动，体重会逐渐下降。这时候减掉的是真正的脂肪，而不是肌肉或水分。 经常锻炼会使身体脂肪减少，肌肉量增加，虽然体重可能不变，但是体型会有明显的变化，看起来会更瘦，更有线条感。
没减下来，有可能有两个问题。一是强度不够，要天天坚持跑，每次要不低于40分钟以上，要适当的有强度，（就是跑起来感觉说话很困难）。时间长了更好。二是，饮食没有控制好。减肥的时候，控制饮食是很重要的。如果这边锻炼，那边又不控制饮食，还是大鱼大肉的吃，那就和没锻炼一样。
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