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老年人爱健康爱运动吗图片

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简述信息一览：

今天我们介绍的这位“最潮老头”是荷兰人，名叫米克·德·鲁伊特（Mick de Rooij），他已经50岁了。这位老先生坚持锻炼肌肉已有30年之久，他的体格和健康状况让许多年轻人都自愧不如。

这个人“最潮老头”叫做王德顺了，胡须跟头发已经变白了，不过看他走路还有站姿就可以看出他的身体非常的硬朗，全身充满了力量美，即使跟年轻人比，也是有着优势，***就是老人之间的大帅哥，而且不看他的白头发，很难想象他已经84岁了。

（图片来源网络，侵删）

王德顺固然年龄大比拟大，但他对健身学习的兴味很大，且在心态方面也很好，同时，从他的身上我们就看到了活到老学到老的真理，在他四十多岁的时分，他仍旧在看书学英语，关于这种毅力，是几年轻人所坚持不了的事情。

1、都说年纪越大越容易生病，这是因为人体随着年龄的增长会发生一定的衰弱，随着年龄的增长，人体的免疫力会下降，而且人体内的免疫细胞会发生衰老减少，所以导致人体免疫力下降，而随着年龄的增长人体的抵抗力也会降低，所以年龄越大越容易生病。

2、免疫力下降随着年龄的增长，人体各个器官的性能也在逐渐下降，最突出的表现就是免疫力下降，容易生病，且痊愈时间较长。对于老年人来说，免疫力下降会引发很多疾病，症状较轻者表现为头晕耳鸣、失眠多梦、消化不良等，症状较重者则容易手脚麻木、肺燥哮喘、久病不愈。

（图片来源网络，侵删）

3、针对这个情况，导致年龄大的人，更容易生病，其实和很多因素有关，例如这些因素就是大家不得不重视的。抵抗力变差。

1、燕儿飞不适合老年人。燕儿飞这项运动的话呢，主要是来锻炼腰背肌，但这项运动并不适合老年人，因为老年人随着年龄的增加，关节椎间盘逐渐的老化，过度的伸展，会增加对关节的挤压和碰撞，容易出现骨折的情况。一定要避免这样的锻炼方式。

2、老年了还在跑步锻炼？是养生还是伤身？答案当然是养生，跑步这种有氧运动是期刊《柳叶刀》认为的4项可以延寿的运动之一，也有其它研究指出，每天跑步可有效延长寿命。跑步的好处是显而易见的。但是！跑步并不是跑了就养生，想要通过跑步锻炼身体，那就要注意跑步的一些注意事项。跑步要循序渐进，不能贪图量。

3、通常来说，平时适当的进行压腿、拉筋等活动的话，对于我们的身体健康是有一定帮助的，它可以帮组我们缓解自己的腰酸背痛情况，对于中老年人来说，由于年轻时候疏于运动，年纪大了之后往往就会更加容易出现一些腰背酸痛情况。每天可能走几步路就会感到受不了。

4、对于中老年人来说，保持适当的运动尤其重要。运动能帮助提高骨骼健康度。中老年人的骨骼钙流失是比较严重的，而且通过药物和食物补充能够吸收的量也有限，户外运动在晒太阳补充维生素D的同时，促进骨密度增加。

5、还是要视个人身体情况为准。对于年轻人来说，日行万步有益于锻炼身体，强健体魄，但对于部分老人来讲，可能这个强度就不适合了。

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