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大爷说爱运动

简述信息一览：

1、例如，有一位贵阳的72岁老人，他仍然在跳钢管舞，我们都知道，钢管舞是需要非常大的臂力，还有非常大的忍耐力等等，这些条件才能够达到。但是我们想想，尽管是我们这些二三十岁的青年人，我有可能不能胜任钢管舞这个条件，那么72岁的老人，他居然可以跳钢管舞。

2、在这位72岁老人的心目中，钢管舞是一种特别美的舞蹈。如今他在跳这个舞的时候，感觉内心非常快乐。他之所以喜欢跳钢管舞，就是想保持一个健康的体魄和年轻的状态。如此高龄跳钢管舞，还是会面临巨大的困难，一些基础动作年轻人做起来不觉得累，但是他做起来却很累，所以他决定先锻炼自己的身体。

（图片来源网络，侵删）

1、锻炼身体，做运动。还是先说下这位大爷的故事，这位北京大爷已经70多岁了，他平时没有别的爱好就是喜欢坐过山车，据说这位大爷一天最多玩了43次，佩服大爷，除了爱好外，大爷称自己坐过山车主要就是为了身体健康。

2、说明他的身体是非常健康的，其实也并不是过山车，老年人就不能做，只不过是一些患有身体疾病的老年人不能做，这位大爷能够坐过山车也是说明他的身体非常的好，过山车对他来说不在话下，而且他是非常喜欢这种***的运动项目，因此只要身体健康，坐过山车就没有什么危险。

3、毕竟过山车还是比较危险的，一旦坐完之后，有可能会突发心脏问题。有心脏病的人或者是有心理疾病的人，千万不要去乘坐这个过山车，不然很容易会对自己产生很大的危害。这位老大爷他坐过山车是自己愿意的，而且他的身体状况也允许。

（图片来源网络，侵删）

4、我认为一个健康的身体对于任何人来说都是非常重要的，在这个70岁大爷的身上其实可以看出来健康的身体对于一个人的重要性。在4年乘坐了8000次过山车，这对于一个老年人是根本做不到的事情，之所以能够达到这样的目标，是因为拥有一个良好的身体。

5、卢大爷还告诉大家，玩过山车能强身健体，还不容易生病。他还说，他从不坐慢的项目，而是选择***的项目玩，因为坐过山车能治病，之前的高血压、心脏、胃病，就是通过坚持坐过山车都已经好了。

1、在运动之前一定要注意热身，不要就直接开始剧烈运动。不要逞强，感觉到累了之后一定要停下来。慢慢的恢复，一味的逞强会让我们适得其反。

2、这位74岁的大爷不认为自己年纪大，依然追求着年轻的生活方式。他坚持马拉松的目的可能是为了保持健康。适量的锻炼可以增强免疫力，减少生病的机会，并减少医院就诊的次数。坚持每天锻炼有助于预防心血管疾病、改善呼吸系统、增强神经系统功能，并且可以改善睡眠质量。

3、因为适度锻炼可以增强免疫力，对于这位74岁大爷来说，增强免疫力就可以让自己不生病就，可以让自己少去医院。适度锻炼对我们有什么好处如果我们每天坚持锻炼，那么我们可以预防心血管病可以，改善呼吸系统，改善神经系统，还可以增强睡眠。

4、加强医务监督、掌握训练知识和自律锻炼。跑步是一项科学，需要正确的方法，如热身、步频、跑姿、跑量增加和跑后拉伸等，还包括跑鞋等装备的选择。适当跑马拉松有益健康，但物极必反。长年跑马拉松的人群中很多人受过伤，但多数为暂时性伤害，经休息治疗后无大碍。相比宅胖，跑步者的健康状态更佳。

5、岁黄须进老人爱好跑400米，2000年退休后，便开始坚持跑。只要不下雨，每隔一天都会跑一次。他给自己设置了及格线，若在1分34秒以内，才算得上“良好”。4月13日，他现场跑一圈，用时1分31秒。黄须进说，运动让他的生活充满了快乐。对此，网友纷纷表示：“爷爷身体真好。

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