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近视户外运动时

本篇文章给大家分享近视户外运动时，以及近视户外运动时间越长越好吗对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

1、长跑坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、多做的运动：乒球、羽球、网球、足球、排球，散步、放风筝、爬山、高尔夫、晚上仰望星空等户外活动。高度近视眼尽量少做剧烈、碰撞性运动。

（图片来源网络，侵删）

3、什么运动能改善孩子的视力？乒乓球在隔网运动中，乒乓球运动是最受咱们中国人喜欢的。乒乓球运动不但有较强的 *** 性，而且在竞技性方面也非常出色。

1、上海市眼科医院院长邹海东认为，户外活动预防近视主要与多巴胺有关，室外较高的光照水平会促进眼睛释放更多的多巴胺，延缓眼轴增长，从而起到预防近视的效果。

2、视力上，户外视野开阔，孩子在视力发育过程中，充分调整和锻炼的眼球远看近看，另外，减少了呆在家看电脑和电视的时间，更有利于减少近视。

（图片来源网络，侵删）

3、户外活动可以预防近视，通常是因为能够缓解眼疲劳、帮助体内分泌多巴胺、促进营养物质吸收，适当增加户外活动的时间，可缓解近视的症状。

1、高度近视不适合做激烈的运动，是因为过激运动容易视网膜脱落。像跑、跳、打篮球、踢足球之类的不适合。高中的话各个地方情况不一样，有的高中一周才一节体育课，体育课就是跑跑步，你可以跑慢点没关系。

2、所以，高度近视者相对于正常人来说，眼睛会比较脆弱，最好不要进行剧烈运动，主要是为了预防视网膜脱离。

3、高度近视者，其远非戴的眼镜片比其他人度数高，其眼睛本身其实已经非常脆弱。唐仕波说，他们的眼球轴长、眼球壁薄，视网膜也随之变脆弱，甚至视网膜本身就可能存在破损，此时，如有外力作用就很容易受伤。

4、高度近视患者不宜剧烈运动据调查，1/3的原发性视网膜脱离的病人同时有高度近视。

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