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小学户外运动照片

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简述信息一览：

1、强化心肺功能，提升耐力水平。跳绳主要是以下肢为主的动作，而下肢的肌肉超过40%。下肢肌肉反复地收缩和放松会加速心脏的跳动，提高每次脉搏的输出，从而促进血液循环，提高携氧量。

2、这样可以让孩子们放松一下身体，也可以为下节课做更好的准备，并且长期花式跳绳也可以锻炼孩子的平衡能力和灵敏性。

（图片来源网络，侵删）

3、改善心脏健康心脏的健康对身体非常重要。跳绳作为一种有氧运动，可以增加心率，使心肌更加努力地工作，以将血液送到全身，从而促进心脏健康。经常跳绳可以减轻体重，这也可以减少中风和心脏病发作的风险。

4、跳绳能预防骨质疏松跳绳这项运动不仅可以当作***消遣的方式，还有很多对人的身体方面的益处。你可以根据自身的实际情况来加大运动强度，对于不同的人群来说，起到的作用也有所不同。

教师带领学生沿篮球场跑1圈球操。（1）上肢运动；（2）腹背运动；（3）体转运动；（4）正、侧压腿；（5）腕踝关节运动。组织队形：扇形（学生在三分线外站立，教师在三秒区内）教法：教师领做，学生跟随练习。

（图片来源网络，侵删）

海绵蓄水运动会【所需材料】：海绵、水桶、防晒喷雾（防止孩子在烈日下晒伤）、量水器【玩法】：在草坪上画一条直线示意游戏起点。起点上放两个装满水的桶，对面放两个空的桶。

-1：电子琴游戏准备：在地上划一个如图1-1的游戏图形，图形尺寸视学生年龄大小而定。游戏方法：把游戏者分成人数相等四队。

小学生户外运动项目：跳绳、乒乓球、羽毛球、跑步、广播体操、踢毽子。跳绳是一个很简单方便的运动，器械简单，场地随处可见，非常的容易实行，很适大众的一项体育健身运动。随时都可以做，而且一学就会。

适合小学生的游园游戏有丑小鸭赛跑、穿拖鞋、快乐呼啦圈、三人抱成团等。丑小鸭赛跑道具：气球。游戏规则：用膝盖夹住气球，进行接力赛跑，快者为胜。球不能落地，不能夹破。穿拖鞋道具：拖鞋。

-7：欢乐的小矿工游戏准备：在二只凳子中间搁一个藤圈（或呼啦圈）当矿井，每行布置三个。游戏方法：把游戏者分成人数相等的数队，各排纵队于起点线后。

场地利用篮球场小学生户外团队游戏百科。球门宽13米，高1米，只设球门区，不设罚球区。在球门柱外侧2米处，各向场内画一条3米长且垂直于端线的直线，然后把两端连接起来，与端线平行即为球门区。

适合小学六年级玩的室外游戏如下：数青蛙游戏规则是（人数不限），坐在一起，由一个人起头，一只青蛙一张嘴，两只眼四条腿。第二个人接着两只青蛙两张嘴，四只眼八条腿。

1、小***项目有：田径、游泳、足球、篮球、乒乓球、羽毛球、武术、跆拳道等等。田径田径运动是指由走、跑、跳跃、投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称。

2、跳绳跳绳是一项全身性的活动，孩子手脚协调配合，可促进幼儿的协调性。同时，跳绳时呼吸加深，手握绳头不断地甩动又会***拇指的穴位，对脑下垂体产生作用，进而增加脑细胞的活动，提高思维能力。

3、适合小学生的体育运动项目有：跳皮筋、踢足球、踢毽子、打篮球、打排球、游泳、拔河、荡秋千、单杠、轮滑等等。

4、跳远。这个项目比较安全，入门比较容易，对学生年龄没有限制。跳远分为立定跳远（不需要沙坑）、蹲踞式跳远（需要沙坑）等，可以根据学校场地的条件进行选择。跳远是田径里最基础项目，是运动会必须有的项目之一。短跑。

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