爱运动还是便秘严重呢
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简述信息一览：
运动过量为什么会造成便秘
1、长时间的剧烈锻炼，会使得身体过度疲劳，使得身体产生不适，进而影响到身体器官，影响肠胃功能，出现便秘。
2、过量会伤津耗气，因此引起大便不畅。预防便秘：生活要规律。三餐饮食要有所保证，多吃纤维素多的食物以及新鲜蔬果，避免食用 辛辣***的食物，少喝软饮料。睡眠质量也要保证，有充足的睡眠才能有精力充沛的生活状态。
3、便秘这种疾病的危害是很大的，这种疾病在生活中也是很常见的一种，这种疾病的出现给患者的生活造成了很大的伤害，这种疾病的诱因是很多的，运动过量竟会致便秘。
4、问题分析： 便秘是指肠子运动缓慢， 水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。
为什么会经常便秘
1、单纯性便秘：由于外出旅行等生活规律发生变化而引起的一时便秘。一旦生活恢复正常症状就会自行消失。 痉挛性便秘：便秘和腹泻交替出现。工作过度和精神紧张是根本诱因，神经质的人最易如此。
2、原因一：无良好排便习惯者 每个人的排便习惯不一样，有的在起床后，有的在晚上，而有的在餐后。
3、第气机郁滞 有些人情绪比较忧郁，而且经常坐着缺乏运动，心情不好很容易导致气机郁滞，这种情况下大肠输送速冻就会变缓，导致大便停留，因此会形成便秘，这种情况称为是气秘。
4、不良排便习惯：如果你经常忍便不排，或者上厕所玩手机等，就会导致大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，从而导致便秘。药物因素：某些药物可能会导致肠道蠕动减少，从而引起便秘。
5、有些人总是便秘，可能是由于某些疾病引起的。例如，肠道功能障碍、肠道痉挛、肠道炎症、结肠癌、甲状腺功能减退等疾病都会导致便秘。此外，一些药物如镇痛剂、抗抑郁药、抗***药等也会影响肠道蠕动，引起便秘。
为什么和别人吃的一样多运动一样多,总是便秘好几天不去厕所,别人天天区...
第3个可能的原因就是我们有不良的饮食习惯，比如说平时睡眠不足，或者持续处于高度的精神紧张状态，又或者平时吃了很多的辛辣***食物以及缺少运动等等，这些都是有可能引起便秘的。
喝咖啡，尤其是含有***的咖啡，对部分人非常有效，有些人发现，喝咖啡之后去厕所的频率就多了，这是因为***在***你消化系统的肌肉。这个对我也是很有效，我每天早上一杯黑咖啡，一般喝完5分钟内就要去一次厕所。
答案是否定的。饮食虽然是便秘的最重要因素，但除了饮食之外，精神不好、缺乏运动、长期饮酒等也会导致便秘。
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