骨质损伤多久能跑步运动呢

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简述信息一览：

• 1、跟骨骨折恢复期功能锻炼每天多长时间合适?
• 2、骨折后多久可以剧烈运动呀?
• 3、腰部骨折恢复多久能锻炼

跟骨骨折恢复期功能锻炼每天多长时间合适?

术后第一天跟骨骨折的康复锻炼可行足趾关节等张运动，下肢肌肉等张静力性收缩，每天3～4次每次15～30分钟。随时间延长，可适当增加运动量。术后4～6周，可行踝关节被动跖曲、背伸运动，禁止内外翻运动。

刚开始锻炼，还是要拄拐，慢慢从两拐换成一拐直到不用拐，不可着急，这一过程可能需要2个月左右，因人而异。

我建议你每天分上午和下午两次练习。每次练习时间控制在2个小时以内，但不能低于1个小时。具体时间要根据你自身承受的情况来看。强度也要根据你自己的承受力来调节。

先躺床上练习蹬墙，脚跟别受力，脚尖着地架双捌练走路，适应后用单捌，最后扔掉单捌练习，配合中药泡脚、理疗效果更好，最重要的听从你主治医生的意见。

骨折后多久可以剧烈运动呀?

髂骨撕脱性骨折取钉后1-3个月可以剧烈运动。根据骨折愈合的情况，循序渐进，恢复活动。

所以如果小朋友手腕骨折了，那么起码要休养三个月以上才能进行剧烈运动。打篮球虽然好玩，但孩子的身体才是最重要的，为了孩子的身体考虑，还是让孩子多休息一段时间再玩耍。

骨折愈合时间通常在伤后3个月左右，此时尚不能做剧烈运动。骨折愈合后需重塑形，通常在伤后6-8个月时，恢复骨骼的原有强度后方可做剧烈运动。

腰部骨折恢复多久能锻炼

1、问题分析： 骨折愈合要6-8个月才能达到原来的骨强度，所以骨折后病人3个月内禁止任何形式运动，正常生活活动，伤后3-6个月内适当活动如跑步、游泳。 意见建议： 骨折后 要食物多吃些高钙、高蛋白质的。

2、病情分析：腰椎骨折内固定术后需卧床1个月，卧床期间应加强下肢功能锻炼。下床活动时，应佩戴腰围。

3、你好，一般是2-3个月才可以下地活动，过早的话会引起骨折高度恢复不够遗留腰疼的后遗症。

4、骨头达到临床愈合一般需要3个月到6个月，如果你腰椎骨折不重，可以在腰围保护下适当活动，但是如果骨折明显，需要差不多过段时间，最好到医院复查以后再决定进一步治疗。

5、病情分析： 您好，根据您提供的情况看，您是腰3椎体压缩性骨折了，不疼时也不能练车的。 指导意见： 腰椎骨折后应卧床休息6-8周，在6-8周内是不能坐起及下地活动的。

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