儿童户外运动毽子

简述信息一览：

• 1、儿童踢毽子教程
• 2、踢毽子的好处
• 3、有哪些适合小学生的户外运动?
• 4、踢毽子适合几岁孩子
• 5、小学生户外运动有哪些项目

儿童踢毽子教程

拐踢：大腿放松，小腿发力向身体后斜上方摆动，用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时，可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。

空踢 练基本动作及自身平衡感练习方法：在平整的场地上，画出直径2～3米的圆或20米的直线。

学习基本动作：踢腿：教孩子学习用脚踢毽子。开始时可以使用手帮助孩子控制踢腿的力度和方向，逐渐让孩子独立完成踢腿动作。抬腿：教孩子学习抬腿，将腿抬起到适当的高度，以便与毽子接触。

大腿放松，小腿发力向身体后斜上方摆动，用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时，可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。

踢毽子的好处

充分锻炼全身 踢毽子需要运用到很多的花样，像踢、跳、绕等等，在不断变化的中需要腰部、上肢、下肢都参与进来。

踢毽子是锻炼身体的一种好的方式之一，大人小孩都可以玩，经常踢毽子可以锻炼身体，增加肌肉关节的力量和灵活性，通过变换各种动作可以提高身体的反应能力和协调能力，帮助减肥。

踢毽子还可以在锻炼的过程中很好的消耗体内多余的热量，即在踢毽子的过程中，吸入的氧气与需求相等，能够达到生理上的平衡状态。

踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，修整了腰肢体态。

有哪些适合小学生的户外运动?

适合儿童的户外运动1 疯狂接力棒活动 来到户外，让孩子充分发挥自己的天性，尽情的疯跑是一项几乎所有的小朋友都不会排斥的活动。

小学生户外运动项目：跳绳、乒乓球、羽毛球、跑步、广播体操、踢毽子。跳绳 是一个很简单方便的运动，器械简单，场地随处可见，非常的容易实行，很适大众的一项体育健身运动。随时都可以做，而且一学就会。

适合小学六年级玩的室外游戏如下：数青蛙 游戏规则是（人数不限），坐在一起，由一个人起头，一只青蛙一张嘴，两只眼四条腿。第二个人接着两只青蛙两张嘴，四只眼八条腿。

踢毽子适合几岁孩子

1、~6岁孩子，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。

2、六岁儿童一般用的标准鸡毛毽 踢毽子的基本动作有：盘、拐、磕、蹦四种。盘：用脚内侧交踢，俗称盘毽子。拐：用肢外侧反踢，习称打拐拐脚。磕：用膝盖将毽子向上弹起。蹦：用脚尖踢毽。

3、适宜宝宝：适合两岁半到3岁的宝宝。 锻炼的功效：能锻炼宝宝手眼协调性，能促进宝宝空间知觉的发展，增强孩子的感受力。 赶小猪 活动目标：发展婴幼儿手眼协调和凶狠体的平衡能力，进一步融洽亲子关系。

4、-4岁的孩子，尽管身体各方面还比较稚嫩，但要使孩子长得健壮，力所能及的锻炼是不可缺少的。3岁以后的孩子，其神经系统和运动系统的发育都日趋成熟，孩子的体格锻炼应该***取综合的形式来进行。

小学生户外运动有哪些项目

1、跳绳 跳绳是一项全身性的活动，孩子手脚协调配合，可促进幼儿的协调性。同时，跳绳时呼吸加深，手握绳头不断地甩动又会***拇指的穴位，对脑下垂体产生作用，进而增加脑细胞的活动，提高思维能力。

2、户外运动的主要种类 攀岩 攀岩分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，是一项***且很有挑战性的活动。攀冰，攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。

3、跳绳：跳绳是一项简单易学的运动，可以锻炼小学生的协调性和耐力。踢毽子：踢毽子是一项传统的中国运动，可以锻炼小学生的灵活性和平衡感。

4、适合小学生的运动项目 跆拳道。让孩子练习跆拳道，可以有效zhi锻炼他的肢体灵活度。还能起到危险时刻自我保护的作用。篮球。打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球是集体运动，可以培养孩子的团队意识。

关于儿童户外运动毽子，以及幼儿户外活动踢毽子教案的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。