八十多岁的老人什么运动最好

简述信息一览：

• 1、84岁王德顺沉迷健身,身上荷尔蒙旺盛,是什么原因让他坚持运动?
• 2、81岁老人跑全程马拉松,跑马拉松对老人的身体有何帮助?
• 3、81岁老人坚持20年跑400米,坚持跑步会有哪些好处?
• 4、年龄越大的人越“懒”,为什么年龄越大,越不喜欢运动呢?
• 5、退休的老年人,一天都喜欢干啥呀?

84岁王德顺沉迷健身,身上荷尔蒙旺盛,是什么原因让他坚持运动?

1、通过30多年的健身锻炼，王德顺大爷的整个身体非常健康，抬腿，下腰等等都不在话下。而通过锻炼，使王德顺大爷更加受益的就是他的心态了。

2、这位“中国最帅大爷”名叫王德顺，他因为坚持多年的健身运动，现在身材保持的依然很好，完全看不出是一位80多岁的老年人。

3、八十多岁的老年人，已经是行动不便，身体各项机能都严重下降。而王德顺不一样，他坚持锻炼，让自己的身体状态十分年轻，可以说身上没有赘肉，有的只是肌肉。

4、如今85岁的他还能出现在健身房运动。也和他多年来的锻炼有脱离不开的关系。大火之后，王德顺就被 *** 圈不少导演相中，邀请他拍摄电视剧和电影。面对这个机会，王德顺抓住了命运的“绳索”。

81岁老人跑全程马拉松,跑马拉松对老人的身体有何帮助?

坚持马拉松锻炼可以改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进骨的正常发育。可以增强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而延缓衰老。

马拉松可以改善人的心血管功能，增强身体各个器官的功能。

跑马拉松对身体有以下好处：增强心肺功能：长距离奔跑可以增加心脏的负荷，提高心肺功能。锻炼耐力和毅力：跑马拉松需要长时间的持久力和毅力，能够培养人的耐力和意志力。

提高社交能力：参加马拉松比赛和其他跑步活动可以帮助结识志同道合的朋友，提高社交能力。培养毅力和自律：跑马拉松需要克服困难和挑战，可以培养个人的毅力和自律精神。

81岁老人坚持20年跑400米,坚持跑步会有哪些好处?

能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。不同时间段跑步的好处：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。午后的空气质量比较好，氧气充足，人的身体在此时处于最佳状态，更利于吸收氧气。

跑步是可以促进身体的新陈代谢的，而且还可以让你的身体每个零件都动起来，就是加速你的血液循环，也可以通过排汗为你带走一些血液里面的垃圾，对于身体来说是非常有益的。

运动好处：长期的体育锻炼能增强心肺功能，改善血液循环。有效促进钙的沉积，增加骨密度，使体态更健美、肌肉更发达、身体更灵活。快走或健步走，是最提倡的中老年人运动项目。

年龄越大的人越“懒”,为什么年龄越大,越不喜欢运动呢?

1、是的，年纪大的人。如果身体好还可以。锻炼一下身体活动活动。走一走路，做一下适当的体力锻炼。而身体不好的人。特别是腰疼腿疼的老年人。年纪大了就更不想动了。

2、人的衰老导致一些喜欢运动的老年人，丧失了很多的乐趣。心里的抑郁会导致他们越来越老，体力会越来越差。如此恶性循环，严重影响了老年人的晚年生活，严重的降低了老年人的寿命。给老年人的生活带来极差的体验。

3、随着年龄的增加，身体的循环代谢能力降低，机体运转效果变差，肌肉、钙质也在渐渐地流失，这些原因综合起来，就造成了中年人容易疲劳、犯困、精力差的结果。

4、因为现代是属于知识大爆炸时代了，每个人都要学习各种各样的知识和技能，而这些绝大多数都是脑力劳动，用脑时间多了就没多少精力做运动这样消耗体力的事情了。

5、问题二：为什么现在的年轻人都不喜欢运动 现在代步工具多，人们出行方便，自然就缺少运动，这样人们的运动神经自然就松懒。不运动的舒适，运动的劳累，在能取舍中人们往往就会选择前者。

退休的老年人,一天都喜欢干啥呀?

1、萝卜***各有所爱。干啥都有。买菜做饭，跳无、打牌，散步，和人聊天，唱歌，书画， 旅游 ，帮儿女带孩子，参加社区当自愿者。总之，各种各样。

2、第一种工作：保洁人员生活中我们在逛街的时候，地铁里，办公室里、工厂里等等地方，总能看到有打扫卫生的阿姨，年纪看着五六十岁左右，干着保洁的活。工资虽然不会很多，但挣个生活费，打发打发空闲的时间还是很不错的。

3、大部分的老年人早上都会起来锻炼身体。然后出去买买菜逛逛街。如果天气比较好的话在八九点钟的时候。就有很多的人在广场上活动。打***下象棋。还有一部分的。老太太喜欢去商场购物。

4、做超市理货员，工作轻松，风吹不到，雨也淋不湿。参加老年活动站或老年大学的活动，学习舞蹈、美术、摄影等兴趣爱好，锻炼身体，结交朋友。做社会***工作，参加社区服务或聚会等公益活动，乐于助人，增加幸福感。

5、退休了，每天安排养生及兴趣学习的内容，比如上老年大学。

6、现在的老人就算退休后看起来也是比较年轻，都不愿意呆在家里，所以很多老人都愿意出去干活，除了为了工资更多的是想打发时间。

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