运动自律的人

文章阐述了关于爱运动不是自律，以及运动自律的人的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、自律不是早起、运动
• 2、坚持跑步,不是靠自律
• 3、为什么有的人很难做到运动自律?
• 4、你每天读书、健身,学习,真的不是在自律!
• 5、每天带孩子去跑步,会培养孩子的自律性吗?为什么?

自律不是早起、运动

1、早起和运动只是一种习惯、爱好或追求，只是自律的具体表现之一。可以增强体质，但是不一定延长寿命；可以提高生活质量，但是不一定能促进家庭和睦、事业成功。

2、因此，想要保住自己的革命本钱，就要做到早睡早起，并且每天都拿出时间来锻炼自己的身体。一个极度自律的人，他们绝对不会让拖延症害了自己。现在的年轻人，基本上都有不同程度的拖延症。

3、坚持运动 运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，***人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。

坚持跑步,不是靠自律

1、自律的定义是在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。

2、一开始从不运动的人要突然运动，那就真的靠自律，因为改变往往都是痛苦的，没有自律，你很难坚持，但是长期坚持下去之后，你会爱上运动，那就不需要靠自律坚持，完全靠习惯的力量。

3、诚然，那些早起跑步，坚持几十年的跑步达人，靠的不是意志力，而是习惯。听到“习惯”或许有人恍然大悟，有些跑者感同身受，坚持了那么久，靠的不是意志力！曾经我也一度认为，让我坚持跑步的动力来源于强大的意志。

4、自律，是区别人与人之间后天差异的一个重要的因素。

5、要给孩子塑造一个恰当的价值取向和自我约束关，当孩子发觉跑步是一件轻轻松松愉快的事儿，是一件对身体有利的事儿，她们便会挑选一直坚持到底。

为什么有的人很难做到运动自律?

1、自律成习惯靠的不是意志力而是信仰，靠的是信仰和目标，是远大的志向。人生是自己的，除了自己没人帮你把好关。

2、如果你要想学会自律，那么首先就是要有明确的目标感。如果一个人拉着弓箭，自己的眼里却没有靶心，那么你即使拉弓的姿势再好，练习了再久，也都是无用功。

3、自律之所以难，就是因为你需要做额外的功，施加外力去控制你的习惯和行为。坏习惯的养成是自然而然，而好习惯的养成却需要肌肉记忆。其次，相比起不自律获得的即刻的满足感和多巴胺，自律产生的满足感和价值感是滞后的。

4、没有制定相关的***；没有下定决心；自己没有自控力；没有人监督。所以很多人才愿意去健身房，也不愿意自己自律跑步。0没有制定相关的*** 很多人想要健身，也知道跑步对人是非常好处。但是却没有制定相关的***。

5、坚持运动 运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，***人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。

你每天读书、健身,学习,真的不是在自律!

读书、运动、早睡是性价比最高的自律最健康的自律是早睡，最实用的自律是运动，最丰盈内心的自律是读书。读书养脑，运动养身，早睡养神。

钟表一样的生活不是自律。你每天健身、读书、按时起床，每天像上了发条的钟表一样生活，真的不是在自律。

很多人都看得心潮澎湃、热血涌动，仿佛过去自己不满意的人生，都源于自己的不自律。

并不是看书了，运动了就叫自律。自律应该是一个持续的过程，而且应该是一个动态的过程。就像我自己用手账记录时间一样，我会根据每天的记录情况来调整自己的时间安排，而不是傻乎乎的几点到几点必须得做什么。

目标不合理 （1）没有目标 很多人对自律的解读只限于早睡早起、锻炼身体、精进学习，他们根本就不知道自己为什么要早起读书健身，只是觉得这些都是应该去做的对的事情。

一：先制定小目标。我们平时拖延或者是不自律，其实是因为我们的心里面就知道自己定的目标做不到，所以干脆就不去努力。

每天带孩子去跑步,会培养孩子的自律性吗?为什么?

运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速我们的循环，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。

因为有一个规则的话是培养自律意识的，孩子也不是天生就会自律，对于孩子来说家长首先帮助孩子去规定自己的一些行为和言行，再按照这个言论格执行，就能够慢慢培养孩子的自律意识。

爬山需要孩子拥有坚韧的意志力，能够忍受长时间的疲劳和不适。家长可以带孩子去爬山，逐步提高难度，让孩子培养不屈不挠的毅力和耐力。 跑步 跑步 跑步需要孩子保持连续的动力和毅力，能够坚持长时间的跑步训练。

关于爱运动不是自律，以及运动自律的人的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。