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跑步运动会分泌多巴胺吗

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简述信息一览：

1、运动时出的汗主要是水分。汗液98～99%的成分主要是水，其比重约介于002～003之间，pH值2～5。NaCl约为300毫克/100毫升。1～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。

2、汗液（sweat）是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热***引起的发汗称知觉发汗。

（图片来源网络，侵删）

3、出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热，心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式是人体通过水分蒸发带走体内热量，保持体温正常范围内的生理活动。

4、汗液的主要成份是水，在人体生理中，小汗腺分泌的汗液，主要包括水、氯化钠、钾、钙、尿素、乳酸及氨基酸等；大汗腺分泌的汗液，除水外主要有铁、脂质（中性脂肪、脂肪酸、胆固醇及类脂质）、荧光物质、有臭物质。

1、跑步是产生多巴胺最有效的方式，人们在运动的状态时，交感神经兴奋。当人们的训练达到一定的基础上，很容易进入兴奋的状态。跑步时，多巴胺增加；跑步后，多巴胺分泌量还保持一定时间的增长。

（图片来源网络，侵删）

2、跑步能分泌多巴胺，快乐仅次于谈恋爱**。这句话的意思是：跑步能够像谈恋爱一样让人感到快乐，因为跑步可以促使身体产生多巴胺。多巴胺是一种神经递质，在大脑中负责传递愉悦、满足和奖励等信号。

3、运动会产生内啡肽和多巴胺，这些脑垂体分泌的物质能使人部分消除疲劳感、疼痛感，但强大的意志力还是最主要的因素。跑步可以让人变美，至少是变自信，而自信也是一种美。跑步时分泌的多巴胺，让你远离悲伤。

4、往往这个阶段也是多巴胺开始分泌的阶段，多巴胺可以使我们感到快乐，使我们兴奋，这样我们就越跑越轻松，越跑越快乐了。这种越跑越嗨的现象会在我们的跑步生涯中，时时刻刻伴随着我们，也成为我们能够把跑步坚持下去的动力之一。

1、跑步11到20分钟，身体激素的分泌量上升，为肌肉输送更多的能量。跑步21到45分钟，更多的脂肪被燃烧同时大脑释放多巴胺，心情变好，情绪高昂。跑步46到60分钟，肌肉开始疲劳，更多的碳水被消耗。

3、体内的多巴胺在持续的分泌而运动会增加多巴胺的分泌，一般在运动10分钟以后就会增加多巴胺的分泌，而运动项目中跑步是产生多巴胺最有效的方式。

4、跑步可以改善心肺功能，降低血脂和血糖，提高免疫力，促进新陈代谢，使关节和肌肉更年轻。跑步时，大脑分泌多巴胺，产生愉悦，这是一种负责欲望、感觉和大脑愉悦的神经递质。没有它，你就不再感到快乐和兴奋。

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