推荐几个冬天跑步防风衣
文章阐述了关于运动跑步防风服，以及推荐几个冬天跑步防风衣的信息，欢迎批评指正。
简述信息一览：
给跑步新手女孩:衣柜里必收的跑步配备
轻薄的慢跑短裤或慢跑裙都相当适合练跑；如果天气稍凉，可选择跑步专用紧身裤。值得一提的是，许多女生因为觉得紧身裤太合身而不敢单穿，其实跑步专用紧身裤的设计是可单穿，也可内搭在慢跑短裤里增加层次感。
上身：长袖运动服，或者穿短袖衣衫配上手臂护套。如果遇到大风的天气，可以搭配一件皮肤风衣。1-10℃ 下身：七分裤或者四分之三长的紧身裤。可选长紧身裤或者普通裤。
穿一双平时普通的袜子当然也能跑步，但是如果你想跑得舒适，或者跑步的比较多，还是建议穿一双专用的跑步袜，不但会改善运动状态，也能跑得更加安全。
切记不要超过8KM，坡度设置-3为最佳。正确的姿势是保证效果、避免受伤的基本要求，在跑步机上跑步的姿势与平地跑步大致相同，不过也有一些特别需要注意的地方。在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。
跑步出汗吹风之后就容易感冒,跑步应该注意什么可以避免感冒?
出门前最好喝一杯白开水。饮用水不仅可以补充水分，缓解口干舌燥一夜之间，还可以降低血液浓度，促进血液循环和物质代谢。预防感冒的发生，跑步后更应该注意补充水分，因为在锻炼过程中，大量的水分会以汗水的形式排出体外。
穿戴合适的保暖衣物 不想在冬天跑步时感冒着凉的话，穿合适的保暖衣物是最重要的，不要逞能穿短裤短袖去跑步，遵循多层原则。
上身一般穿三层，第一层要穿排汗性强的衣服，避免运动时流出的汗水吸附在衣服上，很容易冷风一吹就着凉；中间穿卫衣或是保暖的抓绒衣，外面套一件防风外套或是夹克。
运动前——保暖冬天出门跑步要穿上防风外套，降低运动前后身体直接被寒风袭击的机会，同时，运动时更要重视贴身衣裤的排汗效果，避免运动时流出的汗水吸附在衣物上，如果遇到冷风很容着凉感冒。
冬季户外运动时，为了避免感冒，可以注意以下几点：热身：在身体微微发暖后就要适当减少衣物，在运动正式开始前就要少穿一些，或者在最里面穿上汗衫，可以吸收汗，跑步的中途就不要脱衣服了，容易感冒。
冬天晨跑应该穿什么?
1、最外层：这层的功能是防风防雨，标配是软壳或硬壳夹克，或者轻量的透气材料的衣服。冲锋衣、皮肤衣、轻量羽绒服什么的都可以考虑。山区跑步一定要穿硬质、不怕刮的，要不然树枝子会让你哭。
2、穿具有吸汉，透气略薄点的衣服，可以带上护膝，体内热了，被风吹防止关节炎。不过运动完以后要及时加衣。也可以穿穿保暖内衣，加运动服，跑完回到室内高温再脱下。
3、冬天晨跑穿什么衣服合适，具体如下：若天气晴朗的话，可以穿运动、休闲的衣服进行晨跑；若是阴天、低温的话，可以穿羽绒服或者较厚的毛衣跑步；若是雨雪天气的话，建议在室内场馆进行跑步，穿毛衣进行跑步。
4、因为冬天早晨非常寒冷，所以不宜穿太薄，外套尽量穿比较软的面料的运动服，稍微紧身一点，运动时与身体贴合比较好，能防风最好。
5、跑步时，人体的发热量大，若是跑长距离，还可以按照气温+15℃来穿。
6、在冬天晨跑时，我们需要考虑到天气温度和湿度，以选择适合的衣服。下面是一些推荐的服装搭配： 保暖层：为了保持体温，保暖层是非常重要的。羊毛衫、厚实的针织衫或夹克都是不错的选择。
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