岗巴县运动户外

文章阐述了关于岗巴县运动户外，以及岗巴县旅游局电话的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、首次去西藏需注意什么
• 2、西藏自助游攻略
• 3、户外体育运动具体分类
• 4、西藏旅游需要准备什么?

首次去***需注意什么

1、第一次进藏，有很多需要注意的事项：去***之前寻求医生的建议 ***的平均海拔在4000米以上，所以去***之前做一次彻底的身体检查是必要。

2、．注意保暖，***的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。

3、***较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。***日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。

4、不要感冒了，否则容易引发高原肺水肿。不要一下子上到很高的海拔去。（如急着上高海拔地区，不要在些过程中睡觉）活动量不要大，容易加剧高原反应。昼夜温差较大，注意增减衣物。注重当地的风俗。

5、刚到***要注意什么？ 刚到***，最好不要急着去其他地方玩，最好是先休息，在市内各处游玩一下，让身体适应高原的环境。一般来说，来到的当天建议不要洗澡，早点休息。

6、在***的强日光下外出，要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽，并涂抹防晒化妆品，男士也要涂防晒霜。自备一些抗感冒、肠炎等常用药品。

***自助游攻略

***旅游攻略路线最佳路线是：***、纳木错、珠峰大本营和林芝地区等。*** 从***出发，前往布达拉宫，这是***最著名的景点之一，是世界上最高的古代宫殿，也是***文化的象征。

求去***走川藏线攻略？ 去***之前，我找了很多攻略，特别是西行第三极给我们提供川藏自助游线路定制一下就吸引了我们，为了避免高反，他们也给我们准备了很多必备材料，相当贴心。

住宿攻略：住宿建议选择在大昭寺-八廓街区域，这里旅游设施完善，特色餐吧、酒吧多集中在此。而且交通便利，出行方便，尤其方便拼车出行、寻找旅伴、交流信息。北京东路和丹杰林路一带有很多受自助游、背包客欢迎的青旅。

第一条路线：川藏线经典7日之旅第一天：布达拉宫***博物馆罗布林卡第一天拿着前一天买的门票去了布达拉宫，亲自参观了雪域古刹。要拍摄布达拉宫的宏伟，去王耀山或布达拉宫广场。下午去***博物馆。

***旅行最常用的交通方式就是乘坐大巴，大巴和火车可以直接到达***，但是乘火车有一定的限制，因此，建议游客们***用大巴的方式前往***，大巴可以抵达***的各个地方，而且也比较方便，旅行的费用也不会太高。

户外体育运动具体分类

1、攀冰，攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。

2、攀岩。运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。

3、户外运动种类有：水面运动及航海类：潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

4、户外项目的常见分类 水面运动及航海类 潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

***旅游需要准备什么?

1、去***旅游需要做好物品准备，如：日常用品、衣服、预备药物、适当的食物等。日常用品 洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜，做好防晒措施。衣服 准备羊毛衫、保暖内衣等，冬季气温比较低，更要注意防寒抗冻。

2、质量好的手电筒（路上要早出晚归，晚上露营生活要有手电筒，电池和备用灯泡也要准备好），旅行水壶，体积大的摄影器材（胶卷电池要自带；保证质量，最好不要在旅游景点买），手机也要随身带。***各大市县都有信号接收。

3、去***旅游要准备：个人身份证、驾车的带好驾驶证、生活日用品、常用药品、食品、羽绒服、登山鞋。去***的注意事项 进藏必备太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。

4、必须带羽绒服，比如去纳木错、珠峰等地。去***防晒墨镜必须得备1副，鸭舌帽1顶（也是为了防晒）。

5、去***需要准备的东西有：身体状况和健康、衣物和鞋子、行李、旅游保险、现金和***。身体状况和健康 由于***位于高原地区，游客需要做好高反的准备。

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