校园跑 步频

文章阐述了关于校园运动女跑步，以及校园跑 步频的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、女生800米跑步标准成绩是多少?
• 2、女生200米跑步技巧
• 3、大学生跑800米有什么标准吗?
• 4、女生校运动会要跑200米,后面跑不动的话可不可以走路,或者全程一直慢跑呀...
• 5、女生早上晨跑至少跑多长时间

女生800米跑步标准成绩是多少?

大学：大一/大二434，大三/大四432。

根据《国家学生体质健康标准》规定，高中女子800米及格最低标准按年级不同分别为高一4分40秒、高二4分38秒、高三4分36秒。《国家学生体质健康标准》规定，女生耐力跑（800米）的等级分为优秀、良好、及格和不及格四类。

根据国家学生体质健康标准，女生800米跑步标准成绩：5＇05＂—4＇10＂为及格；4＇05＂—3＇57＂为良好；3＇49＂为优秀。

女生800米跑步中国一级运动员的成绩标准是1分55秒；中国二级运动员的成绩标准是2分03秒；中国***运动员的成绩标准是2分16秒。800米跑简介 800米跑又称800米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一。

根据《国家学生体质健康标准》，女生800米跑步成绩可划分为三个等级：优秀、良好和及格。

根据国家学生体质健康标准，以初一女生为例：女生800米跑步标准成绩：505——410为及格；405——357为良好；349——为优秀。其余年级请参看国家学生体质健康标准中相关要求。

女生200米跑步技巧

起跑时注，意力集中要快儿敏捷的跑出。2，呼吸节奏调整在三步一呼三步一吸。3，用脚尖跑。4，终点注意不能减速，要全力冲到 重点线 后的两到三米左右。

米起跑后的加速跑是在弯道上，起跑的前3——4步要朝着弯道切线跑直线，身体前倾与地面的夹角由小而大，身体逐渐抬起。

快速起跑：在女生跑200米，起跑领先是重要的诀窍，一般我们建议***用蹲踞式起跑，这样不仅能够提升起跑的反应速度，更能够提升起跑的加速度，在起跑阶段就能够获得领先的优势，这是非常重要的技巧。

年在柏林举行的第11届奥运会上，欧文斯获100米跑（10秒3）、200米跑（20秒7，奥运会记录）、跳远（06米）、4x100米接力跑（39秒8，创世界记录）4枚金牌，并在这四个项目的预、次、复、决赛中，平、破奥运会记录12次。

大学生跑800米有什么标准吗?

大学生体测800米大大二4分34秒算及格，大大四4分32秒算及格。评分标准如下：100分（3分钟18秒）、90分（3分钟28秒）、80分（3分钟42秒）、70分（4分钟7秒）、60分（4分钟32秒）。

大学生体测800米需要达到大大二4分34秒算及格，大大四4分32秒算及格。根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89分为良好，60.0～79分为及格，59分及以下为不及格。

根据高三网的信息，大学生体测800米需要达到大大二34分钟及格，大大四32分钟及格，根据学生学年体测总分评定等级：90分及以上为优秀，80至89分为良好，60至79分为及格，59分及以下为不及格。

女生校运动会要跑200米,后面跑不动的话可不可以走路,或者全程一直慢跑呀...

1、这完全是可以的，因为运动会女生运动会200米，慢跑是完全可以的，因为他没有规定，但是必须得跑，而不是走你可以慢跑，但是不绝对不能走。

2、校运会不需要全程冲刺，也不要全程冲刺跑，否则最后只能走完呀，名次就更不要提了。当然可以慢跑或走路，但是其实速度控制好，也可以跑完的，具体需要锻炼。

3、米是短跑项目，需要全程冲刺。初中生体力不足，不要勉强报名。一般小学生适合跑60米，初中生适合跑100米，高中生体力好的适合跑200米。

女生早上晨跑至少跑多长时间

1、-15分钟。如果是年轻人，身体素质一般，没有经过训练跑两千米一般要用8--10分钟，如果身体素质好一点要用7--8分钟，如果经过训练能够在7分钟前完成，如果是年纪大一点的人，一般都在15分钟或以上。

2、闪动校园晨跑时间为6：30--8：30之间（晨跑）和下午15：30--22：00之间，其他时间跑步均为无效。每日跑步有效时间段为上午6：30--8：30之间（晨跑）和下午15：30--22：00之间，其他时间跑步均为无效成绩。

3、第 一般来说，晨跑的时间不能太久，但也不用太短了，我建议是在四十分钟到一个小时左右的时间就行了。当然，这要根据个人身体状况来决定，如果你的耐力不行的话，那应该先跑短一点时间，然后再慢慢拉长。

4、-20分钟比较合适，但是跑之前要先走一会，拉伸一下各个关节，跑完以后再走一会，简单活动一下，再拉伸一下各个关节。晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。

5、早上慢跑30分钟到1小时最好。因为跑30分钟以内达不到锻炼效果，跑步1个小时以上，机体耗能太多，容易使人产生疲劳，影响正常的学习和工作，而且长时间的跑步对膝关节也不好。

6、晨跑的时间不宜过长，一般每天进行30-40分钟左右即可.最后就是就是晨跑最好在太阳出来之后，这样空气质量比较好，并不是说时间越早越好。

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