晚上能运动吗跑步

简述信息一览：

• 1、晚上跑步好吗
• 2、晚上12点后或者1点后跑步对身体好不好
• 3、白天体力上工作挺累的,想锻炼身体,晚上可以跑步吗
• 4、一天当中跑步的最佳时间是几点

晚上跑步好吗

1、冬天晚上跑步好。从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。 轻微疲劳正好休息。但是由于冬天寒冷，要注意关节部位的保暖，可以穿戴跑步专用保暖服（抓绒）和帽子手套。

2、不好，人们正常的生活规律晚上九点多就该慢慢归于平静休息去了，再去剧烈活动是和身体对着干。

3、游泳：如果附近有开放到晚上的游泳池，游泳是一项非常好的全身运动。 室内健身：如果没有户外运动的条件，你可以选择去健身房进行室内运动，比如跑步机、椭圆机、室内自行车等。

4、夜晚的不安全因素相对来说是比较多的，在晚上发生意外的情况也相对增多。因此，夜跑建议在选择光线亮的安全点的地方，最好结伴夜跑等。

5、在晚上做运动是很有好处的。因为晚上的空气相对于早上的更加清新，对人体也有好处。同时在一天的劳累之后，去外面跑跑步，锻炼一下，不仅能提高我们的身体素质，在心灵上也有放松休闲的作用。

6、晚上十点钟跑步好吗 晚上十点钟可以跑步，但是有人说，晚上运动之后睡不着。一般来说，晚上的运动量要适度，强度要循序渐进，运动到全身舒适通畅的状态就好，别让自己疲惫不堪。睡前一小时最好就不做运动了。

晚上12点后或者1点后跑步对身体好不好

1、晚上12点后或者1点后跑步对身体非常不好。夜间是身体器官的运作中新陈代谢，肝脏排毒，恢复体力精神的时候，如果此时去锻炼不但对身体没好处，还会损害身体。

2、所以夜里十二点跑步会对你的睡眠质量造成一定的负面影响。跑步最佳时间下午日落前半小时。但如果没有时间，建议在睡觉前至少半小时前，同时在饭后最少半小时（保证消化完成）。

3、很明显，这样很不好，哪有人大半夜跑步的，一般到了晚上十点就应该睡觉了，因为成人晚上10点睡觉最科学。20岁以上的成年人，每天最佳睡眠时间为6小时30分。

4、时间：在晚上7-8点进行跑步会有好处，此时离入睡的时间还有段距离，跑步可以锻炼身体和促进减肥，还有助于睡眠。如果是在晚上的10-12点，甚至更晚的时间进行跑步，会产生坏处，此时是身体需要休息的时间。

白天体力上工作挺累的,想锻炼身体,晚上可以跑步吗

如果除了工作，没有安排其他体育活动，去运动一下，是很有必要的。至于是否应该跑步，那就要考虑与工作内容的平衡了。比如上班是上半身使劲多，那下班后的活动就要侧重下肢。

很多人白天在忙着工作和学习，只有晚上才有时间锻炼，有的人就在晚上跑跑步或者去健身房锻炼，我认为晚上锻炼身体是否有害，还是要因人而异的。

你好，很高兴为你解答“晚上9点到10点锻炼可以吗”关于这个时间锻炼，其实科学 健康 的锻炼是不推荐晚上训练的，因为晚上锻炼确实会有一些对身体不太好的因素。

跑步是晨跑好还是晚上跑比较好，现在大部分的人都是比较喜欢跑步的，跑步对于我们每一个人来说都特别重要，跑步在我们的生活当中占据着特别重要的地位，特别是我们通过运动可以达到强身健体的目的，下面是跑步是晨跑好还是晚上跑比较好。

一天当中跑步的最佳时间是几点

春天风清气爽，空气新鲜，一天中最好的晨跑时间段是早上7：30至8：00之间，晨跑也需要适可而止，不易奔跑时间太久或者运动太过于剧烈，不然会损伤身体机能和影响上午的生活以及工作状态。

秋冬跑步个人建议下午5-7点跑比较好，因为秋冬寒凉，早上气温较低，湿度较高，跑步出汗后吹冷风容易生病，相对来说老寒腿，易冷体质不建议早上跑。春夏跑步可以在早晨7-10点左右和下午4-8点左右。

您好。什么时候跑步最佳？现在夏季上午六点半至九点钟，一年四季的下午四至六点钟，饭前半个小时和饭后一个小时跑步最宜。睡前一个小时，不适合进行跑步运动。否则的话，会很严重影响睡眠质量的。

健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。

最佳时间14：00～19：00 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。

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