为什么不可以运动跑步减肥
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简述信息一览：
为什么不能天天跑步?
1、那就不能天天跑步了，毕竟我们都不是超级大神，在过度的跑步训练中， 不单是体能有时跟不上，小腿及膝盖也容易受到损伤。好的话，可能休息几天就能恢复，严重的话，有的需要休息几周，一两个月以上恢复期。
2、超过身体正常负荷量的运动量能带给肌肉和内脏更强的***，于是身体会认为它的部件“功率”不够，就会组织“资源”去增强相关的功能，所以身体的健康水平、运动能力便会上升。
3、当然会了。跑步是不能每天都跑的。因为跑步对膝盖伤害特别巨大，必须给身体足够的休息时间，否则就会磨损膝盖。而膝盖的伤是基本无法愈合的，如果软骨磨损了，就只能用人造金属做手术植入代替了。
黄磊为什么不能跑步
1、时间紧张。黄磊在《向往的生活》***访中说明，在第七季节目中，由于时间紧张和其他工作安排，没有太多的时间进行跑步锻炼。
2、工作繁忙。黄磊老师身材没有很大改变的主要原因，是因为工作很繁忙，想要天天坚持跑步既没有精力，也没有时间，所以才造成了这样的误解。黄磊，1***1年12月6日出生于江西，中国内地影视男演员、歌手、导演、制片、监制、编剧。
3、通过查询黄磊个人微博显示，黄磊曾在微博中写道是因为他的左腿和右脚趾曾经受过伤，因此不跑步了。黄磊中国内地男演员、导演、编剧、监制、制片人、歌手、教师、作家。
大基数为什么不能跑步?
第一个原因：体重基数的人跑步容易让膝盖受伤，因为跑步的时候膝盖要承受高强度的运动还要承受过多的体重负荷，并且体重基数大的人跑步姿势难以纠正，这时候越跑越累，总觉得力不从心。
其实如果体重基数大的人是不适合跑步的， 因为体重基数比较大，人双腿的负荷就比较重， 如果长时间跑步的话，会对腿部关节造成磨损。
大基数不能跑步的原因有：容易导致膝盖受伤，大基数人群在跑步的时候，膝盖需要承受过重的负荷，身体素质较差，跑步是一项有氧运动，大基数人群的身体状态不适合跑步。
因为身体素质不好所以大基数不能跑步。体重基数大的人跑步容易让膝盖受伤，因为跑步的时候膝盖要承受高强度的运动，还要承受过多的体重负荷。
为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身?
第一，健身房私教并不会不建议跑步。从趣评的经验而言，健身房的教练并没有不建议跑步，而是不建议只是单纯跑步。健身房教练其实主要工作并不是如何指导锻炼，而是推销自己的课程。
健身房的教练不建议通过跑步健身是因为跑步对于健身的效果实在是太慢了，还不如其他的有针对性的运动，跑步的过程不如其他的运动项目有吸引力，而且如果没有在专业的指导下面进行跑步，很有可能会伤害膝盖。
健身房教练可能不建议跑步，特别是对于心肺功能不佳、膝盖或身体素质较差的人来说，因为跑步可能会对关节造成较大压力。教练们可能更倾向于推荐关节压力较小的运动，如椭圆机、划船机或游泳等，同时结合针对性的肌耐力训练。
一般来说，中低速的长跑是一种有氧运动，也是一种耐力运动。有氧运动在消耗脂肪减脂的同时，在一定程度上也会消耗肌肉。当然了，跑步也是会增长腿部肌肉的，虽然这种肌肉的形态跟我们平常在健身房看到的那种大块头不太一样。
什么运动都可以减肥，不管是无氧运动还是有氧运动，但最重要的恰恰不是运动，而是饮食。 只要保证每天摄入的热量消耗的热量，就算不运动，都可以减肥。
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