休闲运动可以兼得运动吗知乎
接下来为大家讲解休闲运动可以兼得运动吗，以及休闲运动可以兼得运动吗知乎涉及的相关信息，愿对你有所帮助。
简述信息一览：
- 1、肌肉和长跑可以兼得吗
- 2、三级跳远和跳远矛盾吗?..如何二者兼得
- 3、每天跑步三公里,对身体健康有帮助吗
- 4、很瘦的人进行增肌锻炼的同时可不可以跑步
- 5、...但我知道两者不可兼得,所以想问问懂得师傅们这两项运动
肌肉和长跑可以兼得吗
跑步不会影响个人练肌肉。人分为三种体型：胖的。跑步加大了个人的消耗，使个人训练肌肉更容易练出来。不胖不瘦的。跑步加大消耗，对身体负担较大，需多补充营养，提高个人食品摄入量。睡眠尽量充足。便于身体肌肉增加。瘦的。
笔者觉得没有问题：增肌、跑步两者完全可以兼得，不会互相矛盾。前提是，你对两者的要求都不是非常高——例如增肌一定要达到可以参加健美比赛的标准、马拉松跑一定要跑进3小时之类。
可以。你可以在器械锻炼前、后，跑或快走20分钟。前——可以帮你热身进入锻炼状态，施展筋骨，在器械锻炼（尤其是大重量时）时肌肉有弹性不会特别僵硬。
不冲突，长跑消耗脂肪更多，肌肉是在大强度收缩（克服大的重量）或小强度多重复时使原来的肌肉组织（肌纤维）产生损伤，修复的过程就是成长的过程，同时要注意两点练完力量一定要调整放松，非常重要。
***跳远和跳远矛盾吗?..如何二者兼得
两项可以同时参加，但是不如专注于一项来的效率。这两项一起参加其实是很矛盾的，感觉就像是学会了自行车忘记了怎么骑三轮车，学会了三轮车，不会自行车。一个很有效的方法就是交替学习，忘记什么就学什么。
三高跳：在第二步调整的基础上，充分的腾空远跳，和跳远的技巧是一样的.***跳远里面，每一步都是下一步的铺垫，其实第一步和最后一跳是关键的，是出好成绩的关键 二 立定跳远 立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。
而跳远则反之，在起跳时必须抬头才能挺胸，从而避免身体前旋。对于挺身式跳远而言，过早地向前收起跳腿，没有形成挺胸展故姿势，也是造成前旋的主要原因之一。急于做着地动作。
两者的起源地点不同 ***跳远是起源于十八世纪中叶的苏格兰和爱尔兰。而跳远虽然在古希腊奥林匹克运动会中就是一项比赛，但真正将这个运动发展开来的，却是在英国。
人们在不断的运动实践中加深了对***跳的认识。 近些年来，***跳远的技术和成绩发展较快，世界各国的优秀运动员不断总结经验，改进了落地起跳的技术，使三跳远度的比例更加合理，从而在一九七二年出现了144米的好成绩。
而从类型方面来说的话，***跳远和跳远并不是严格的同一类型，因为***跳远更多时候还是对前期的助跑有很大的要求，尤其是在跳起来的前一刻，更是有很多要求在里面。
每天跑步三公里,对身体健康有帮助吗
1、每天晚上跑步三千米对身体好吗 没必要吧 如果身体素质不太好的话就放弃的好 每天晚上跑三千米会减肥成功吗 可以，但是最好不要过度运动，要根据自己的体质适量而行。减肥重在坚持，每天坚持就会有成效。
2、每天坚持三公里的慢跑，在一年之后，体质也是会变得非常健康，像很多经常出现体弱多病的人群，都是可以选择通过跑步来缓解自己身体不舒服的一种现象。
3、体质比较差的人，每天如果坚持跑三千米。身体会变得非常强壮。身体素质会提高一个档次的。同时也需要营养的加强。这样可以使自己更强壮一些。
4、每天跑步三公里算锻炼。因为每天坚持3000米的跑步距离，身体素质肯定会变强，体力也会变得更加充沛，精神力会变得更加丰盈。且如果目的是为了健身，那训练量已经超过全国90%以上的人了。
很瘦的人进行增肌锻炼的同时可不可以跑步
跑步能让全身得到锻炼，正确的跑步可增加肺活量，脏腑得到运动，能提高人的身体素质，增强抗病能力。成年人每天运动半小时还有减压、抗抑郁的作用。跑步可以燃烧多余脂肪，让肌肉变得发达，增加肌肉的力量，能塑造完美形体。
运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋***或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋***可以在运动后30分钟吃一到两勺。
所以说，我们最好要在做完了力量训练以后，再去进行一定的跑步训练，这样可以把对增肌的坏处降低，并且把我们减脂的好处增加。
你好！你把概念搞错了，跑步的目的有两个，一个是太胖的人，要燃烧脂肪，第二个就是锻炼前的热身。瘦的人要练肌肉，关键不是练，是增重，先有肉再练肌肉。如有疑问，请追问。
...但我知道两者不可兼得,所以想问问懂得师傅们这两项运动
师傅 在我们的生活和学习过程中，师傅扮演着至关重要的角色。他们不仅教导我们技能和知识，更引导我们为人处世的道理。我将通过以下几个段落详细阐述师傅的重要性。首先，师傅是我们的引路人。
”意思是：鱼是我所想要的，熊掌也是我所想要的，如果这两种东西不能同时得到，那么我宁愿舍弃鱼而选取熊掌。生命是我所想要的，正义也是我所想要的，如果这两样东西不能同时得到，那么我宁愿牺牲生命而选取大义。
要得到熊掌必须以鱼为诱饵。要得到鱼，就得赶走熊（失去熊掌）。故鱼和熊掌不可兼得。语出《孟子》： 鱼，我所欲也，熊掌，亦我所欲也，二者不可得兼，舍鱼而取熊掌者也。生，我所欲也，义，亦我所欲也。
在美人会说话，善解人意，能交流感情，而花则不能；名花胜过美人的地方，却在于花能产生香 味，袭人心肺，而美人却不能。 美人不会生香，而名花难以解语，此二者一定是难以兼得的。
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