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米多多吧

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第二，水果也是有热量的。假如打算来一顿水果沙拉大餐来减肥，还是省省好好吃饭吧。另外，对于像我一样的一顿不吃肉会死的朋友，我可以负责的告诉你，吃瘦肉不发胖而且减肥，让你发胖的是肉的调料。运动减肥法我也试过。很不错哦。只是要提醒大家，不要做太激烈的运动比如天天跑三千米或搏斗。

游泳是减肥的好运动噢，我也是软软的肉就是水肿型的体质。这种体质的人，要戒甜，少盐的东西尽量吃清淡些还有多吃些瘦大腿的水果蔬菜，比如芹菜，苹果，西红柿...我是每天擦精油***拍打之内的。游泳很好的，继续加油噢、然后从饮食上控制要求自己，一定会瘦的。

（图片来源网络，侵删）

一：合理安排一日三餐的饮食。俗话说，想要减肥，首先就是要管住自己的嘴巴，有些人觉得这也太难了，要是不吃东西得多难受啊，其实减肥不是让我们拒绝进食，而是学会合理饮食，只有我们安排好一日三餐的进食量之后，我们才会做到，既不让自己饿得难受，还能每天掉一些肉。

减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。

所以，呼吸的方法可以***用瑜伽中的腹式呼吸方法，在吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度地向内收缩腹部，同样保持胸部不动，不仅减肥还健肺。

（图片来源网络，侵删）

减肥达人的减肥方法许继丹：128斤变108斤，瘦20斤 2012年环球小姐冠军，身高180cm。瘦身秘诀：饮食控制和运动。继丹推荐：七日树浆排毒法成功减重20斤的继丹平时每天都会饮用7杯300ML的树浆饮料，枫树树浆是维多利亚·贝克汉姆、安吉丽娜·朱莉等人都在喝的排毒饮品。

姚明说自己需要大概二十步才能走到门口，而刘翔买到房子后对却姚明说自己明明需要50步才能走到门口，进而引发一系列爆笑事件。

姚明声称，从卧室走到房门口，大约需要走25步，可见非常的大。刘翔想着这么大的房子也可以让他训练短跑，于是便以960万元买下了姚明的房子。而后来刘翔也责怪他说，从卧室走到房门口不止是25步，而是需要50步。这也让大家感到非常的好笑，姚明这么高大上的身高，一步等于别人的两步，也是很合情合理。

这幢别墅的的“内容”也是非常的厉害，有六个卧室加上七个厕所，嗯？厕所这么多？并且还有游泳池，住在这样的房子里，大概会迷路吧。姚明的这套不到300平米的别墅，是整个温瑟湖社区里倒数第二大的房子，总价值还不到60万美元。

刘翔，1983年7月13日出生于上海市普陀区，中国男子田径队110米栏运动员。中国体育田径史上、也是亚洲田径史上第一个集奥运会冠军、室内室外世锦赛冠军、国际田联大奖赛总决赛冠军、世界纪录保持者多项荣誉于一身的运动员。

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