运动护膝推荐跑步跳绳吗
简述信息一览：
为了保护膝盖,跳绳时选择哪种场地更适合
今天的问题是：为了保护膝盖，跳绳时选择哪种场地更适合？答案是：塑胶地面 答案解析：如果想选择跳绳运动，建议选择塑胶跑道（或者小区里的运动场）一类，有一定缓冲的地面进行，减少跳跃带来的膝盖冲击。而水泥地面起不到缓冲作用，这样对膝关节的冲击是比较大的。
蚂蚁庄园7月8日答案最新问题1：为了保护膝盖，跳绳时选择哪种场地更适合？答案：塑胶地面 解析：水泥土超级硬，不适合在上面运动，对膝关节压力太大。
题目二：为了保护膝盖，跳绳时选择哪种场地更适合？答案：塑胶地面。解析：适宜跳绳的场地依次有纯木地板（底下有龙骨）、草坪、土地、塑胶地，尽量避免在水泥地上跳绳。蚂蚁庄园玩法 使用支付宝付款可以领取鸡饲料，喂鸡可以获得鸡蛋，然后爱心捐赠。
蚂蚁庄园小课堂8问题答案：问题：为了保护膝盖，跳绳时选择哪种场地更适合？答案：塑胶地面 答案解析：跳绳要选择有弹性的地面，比如塑胶跑道、木地板等等。不要在水泥地、瓷砖上跳，这样弹力会膝盖的压力很大。膝盖直接受到冲击力就会导致关节损坏，这样得不偿失了。
合适的服装：建议跳绳者穿运动服或宽松的衣服以及穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。合适的绳子：绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
跳绳和跑步哪个对膝盖损伤更大
1、一般来说跳绳对场地条件要求小，强度更大且相对跑步更不易受伤，对膝盖的负担也更小。连续跳绳半小时的运动量相当于慢跑一个半小时。锻炼贵在坚持，无论是哪种情况都要坚持下去才会产生锻炼效果。
2、跳绳和跑步相比的话，其实跑步会更加的伤膝盖，两者的运动不同落地也不同，跳绳的话损伤的更多的是踝关节，而跑步的话是膝关节，而这两种对于膝关节都是有损伤的，因为膝盖会受到冲击。
3、跳绳通常是双腿跳，动作幅度，腾空高度，远远小于跑步，主要是小腿发力，踝关节运动，膝关节配合，前脚掌落地，不会有更大的冲击，惯性，大大减少了对膝关节的损伤。跳绳也有很多姿势，叫花式跳绳，在不同姿势下组合完成训练，强度可以更大，训练效果更好，但却很安全。
4、跳绳和跑步两者相比较跳绳对膝盖的损伤较大。跳绳的时候身体的体重会在剧烈的上下活动的过程中对膝关节造成特别大的损伤。
5、也许大家看到这里，还会觉得跳绳和跑步最伤膝盖。接下来小编要说的一个坏习惯，比跳绳和跑步还要伤膝盖，相信大部分都忽略了，这个坏习惯就是长期久坐。如今，大部分人都有长期久坐的习惯，特别是长期坐办公室的人，避免不了长期久坐。
跳绳的时候需要带护膝吗
1、跳绳不需要，护膝比较适合更剧烈运动例如跑步、篮球等。
2、条件允许给膝盖带上护具。跳绳之前如果家里有护膝，一定先带上。可以起到对膝盖的保护作用，当然如果长期的进行跳绳，小编还是建议大家准备一个护膝的。跳绳之前做好腿部伸展热身。运动之前做热身运动时大家都知道的，跳绳也不例外。
3、学会使用脚尖发力，可避免腿部压力过大，出现伤到膝盖的情况。调整运动量。如果在跳绳过程中感觉有膝盖不适或体力不支，需要及时减少跳绳时间、跳绳量，避免膝盖受到损伤。带护膝。对于不经常跳绳或者一次跳绳数量比较多的人群，在跳绳时可以选择合适的护膝保护膝关节，避免跳绳伤害到膝盖。
4、那么跳绳会伤害关节，大家应该如何保护好关节呢？护膝在大家溜滑板或者玩滑冰的时候，摔倒是非常有可能性的，所以这个时候应该在膝盖上加上护膝，如果摔倒了的话也不用怕给关节带来伤害。有些小朋友跟朋友外出玩耍时，一般都是非常喜欢玩滑板的，在广场上玩滑板是非常容易摔倒的。
5、跳绳应该用不到护膝了吧，也不会摔倒，而且跳绳膝盖弯曲是必须的，护膝只能护着膝盖不受凉应该对里面的骨骼弯曲度或者磨损程度没多大用处。
6、第跳绳因为是需要前脚掌着地，所以要提高脚腕部分、踝关节的力量。第要注意手腕的锻炼，许多人跳绳都是用肩膀带动绳子，这是不对的，应该是用手腕（去带动）。第不建议带护膝，因为会影响膝盖附近的肌肉的生长。最后，尽量穿平底的运动鞋，而不是鞋底有缝隙的，避免跳绳时绳子被钩住。
膝关节护套哪个好
1、护膝盖的护膝较好的品牌有：Nike Pro Combat护膝、McDavid迈克达威护膝、Under Armour护膝、Shock Doctor护膝、Bauerfeind护膝。
2、倍适威 医用运动护膝 这个护膝还是不错的，能够有效固定膝盖。保护膝盖非常好。松紧自己调节，佩戴舒适，设计的样式不错，使用方便，能起到一定到保护作用，质量非常好！松紧可调节，可以起到非常好的保护作用。
3、都不错。艾草膝盖护套***用艾绒点阵技术，可以对膝关节进行理疗，具有活血通络、驱寒祛湿的功效，能够保护膝盖不再磨损受伤。骆驼绒膝盖护套则具有保暖效果，适合冬季使用。
4、包裹整个膝盖更柔软，减震防护升级。恒源祥 恒源祥，首个以企业身份主办有“体坛奥斯卡”之称的“劳伦斯世界体育奖颁奖盛典”的中华老字号品牌企业，同时也是中国奥委会合作伙伴、赞助商。恒源祥护膝百分百纯羊毛，保暖效果好，适合中老年群体使用。
5、保暖型，不是运动型的！横向的弹性不错，没有被勒紧的感觉！加厚的一款穿上有些臃肿，喜欢穿窄腿裤的可能不合适。天益华泰 护膝 这款护膝觉得效果挺好的，面料柔软，戴着挺舒服。有中药点还能***，晚上睡觉可以戴！时间长了对膝盖能有改善。
6、以下是一些老年人护膝的好物推荐： 护膝套：护膝套是一种可以穿在膝盖上的保护装置，可以减轻膝盖的压力和疲劳。一些护膝套还带有加热功能，可以缓解关节疼痛。 膝盖垫：膝盖垫是一种可以放在地面上的垫子，老年人在跪地时可以使用，可以减轻膝盖的压力和疲劳。
跳绳会伤害关节,我们要如何保护关节?
1、跳绳的时候要记住，不要让后脚接触地面。这样做有减少冲击的作用。避免自己的跳跃动作引起的颤抖对膝盖和大脑造成损伤，长后脚接触地面后，后脚跟会疼痛，脊椎感到酸涩，严重时会引起脑震荡等。跳绳主要依靠手腕和前臂的旋转舞蹈跳绳。
2、你好，减少跳绳对脚踝和膝关节的伤害可以穿缓冲很好的运动鞋，另外选择的地面不要是很硬的水泥地，你在室外跳绳的话，最好选择稍带软的泥土地面和草地。
3、跳绳的时候可以给自己买一个护膝戴在自己的腿上，让自己可以更好的保护自己的关节，平时一定要找到适合自己的方式，让自己可以得到更好的运动，不要让自己有冲击力，平时一定要学会保护好自己膝盖，不要让膝盖受到伤害。有些人在运动之前一定要学会热身，这样的话就不会让自己出现不舒服的情况了。
4、首先，你要做好跳绳前的热身工作，建议：先慢跑200-400米，然后压腿，侧压、正压，动动膝关节，踝关节多动一下。 然后可以跳绳了，第一组。跳绳热热身，可以单摇交替跳30-50下。我觉得你“跳绳后膝盖内侧疼痛，休息会就好了”，可能是因为缺乏热身，平常运动少了，一时不适应引起的。
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