前列腺可以运动吗?

简述信息一览：

• 1、跑步对前列腺有好处吗
• 2、前列腺增生的人比较适合做一些什么体育运动?
• 3、跑步能治疗前列腺炎吗
• 4、前列腺运动锻炼方法

跑步对前列腺有好处吗

1、跑步可以对腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到对前列腺的“***”作用。但剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。

2、对于前列腺最好的运动主要是跑步，跑步对前列腺的维护作用是最明显也是效果很好，前列腺位于盆腔，跑步的时候，肌肉会节奏地张弛，能让前列腺周围的组织器官活跃起来，促进血液循环，减少前列腺的充血，对前列腺起到了***的作用。但剧烈运动也会造成前列腺充血，所以不能过度。

3、前列腺增生运动散步 散步是身体在垂直方向上的运动幅度较小的运动，无法达到弹跳”和“***”的作用，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，散步却无法和跑步相比。前列腺增生运动跑步 相对散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是最好的。

4、对前列腺增生患者来说较好的运动有跑步、太极拳。跑步能够让人体的盆腔肌肉松弛，让人体全身组织处于运动状态，会影响到周围器官代谢，但是代谢活动活跃之后体内毒素就会有排出的，有效改善患者前列腺水肿，充血等症状，要根据个人的体力，量力而行也不能够太过剧烈的运动。

5、前列腺疾病，例如慢性前列腺炎、前列腺增生好发的因素以及诱因都包括久坐，所以只要不是长时间的坐着，多活动，任何形式的运动对前列腺都是有好处的，例如常有的跑步、游泳、散步、打球等等。

前列腺增生的人比较适合做一些什么体育运动?

说到前列腺增生锻炼方法，只能介绍一些比较简单的锻炼方法，比如***，每天坚持***会***，如果有前列腺炎，可以适当的进行前列腺***，不过一般需要在医生的操作下才能进行；你自己锻炼，可以适当的进行游泳、跑步等有氧运动，活动量不能过强，尤其是不要骑马、骑自行车，时间久了可能会导致前列腺充血。

问题分析：你好，这个问题我可以回答您，前列腺增生的锻炼一般是可以散步，慢跑，或者是游泳，包括现在很多社区里面的健身器材都是可以利用一下锻炼的。记住千万不要骑行，直行车骑行是不行的这种锻炼方式。

对前列腺增生患者来说较好的运动有跑步、太极拳。跑步能够让人体的盆腔肌肉松弛，让人体全身组织处于运动状态，会影响到周围器官代谢，但是代谢活动活跃之后体内毒素就会有排出的，有效改善患者前列腺水肿，充血等症状，要根据个人的体力，量力而行也不能够太过剧烈的运动。

慢跑。慢跑时，男性会阴、盆骨部位的肌肉，会随着慢跑的动作而被有效带动，出现规律而富有节奏的张弛和震颤。男性会阴、盆骨肌肉出现的张弛和震颤，会对与之相毗邻的前列腺产生一定的“抖动”***的作用，有效促进前列腺腺体的血液循环，对于前列腺炎症的消散和抗病力的提高非常有利。散步。

跑步能治疗前列腺炎吗

对于前列腺最好的运动主要是跑步，跑步对前列腺的维护作用是最明显也是效果很好，前列腺位于盆腔，跑步的时候，肌肉会节奏地张弛，能让前列腺周围的组织器官活跃起来，促进血液循环，减少前列腺的充血，对前列腺起到了***的作用。但剧烈运动也会造成前列腺充血，所以不能过度。

对于跑步治疗前列腺炎存在效果，但患者感觉到明显效果的时间根据个人的具体情况而定。而前列腺炎的炎症轻重程度、跑步的具体执行情况，以及跑步速度、频率、时间等，均会影响到治疗前列腺炎效果的体现。跑步可以调整、减轻、预防前列腺炎，也是治疗前列腺炎的方式，且治疗会持续起效。

深圳幸福医院专家表示：前列腺炎患者不妨做一些运动强度不大，而且不会对男性的前列腺造成伤害的运动。 跑步护腺效果最好：适量运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是最好的。这和前列腺的位置有密切的关系。

患有前列腺炎的人可以在跑步的时候促进盆骨内的肌肉有节奏的张驰，在运动的时候，可以让前列腺保持一个持续的动作，因为前列腺周围的肌肉比较柔软，所以可以重复的给前列腺***，这样可以降低前列腺承受压力的几率，从而减轻疲劳。

但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。？ ？适当的运动肯定是对前列腺炎是好处的。众所周知，体育运动可以帮助患者改善大脑、肌肉的调节功能，能增强体质，“这就能增强全身的抗感染能力。

前列腺运动锻炼方法

1、合理锻炼方式体操、打拳等锻炼方式体操、打拳等运动量不剧烈的锻炼方式对于前列腺炎患者较为适用，既可达到调节身体素质的目的，又可避免过度的体力消耗而加重病情。

2、第一个非常有效的锻炼方式是每天进行40分钟以上的慢跑，慢跑作为一种常见的运动方法，可以起到减脂减肥的作用，同时也可以加速人的新陈代谢，对于一些身体健康的男性来说，可以提高自身的身体素质，与此同时达到预防前列腺炎的功效。第二种比较受欢迎的锻炼方法是仰卧起坐。

3、仰卧起坐也是预防男性前列腺炎的一种很好的锻炼方法 仰卧起坐属于有氧运动，男性在做仰卧起坐时，可以锻炼腰部力量，消耗腹部脂肪。锻炼腹部核心肌群，更好地保护前列腺。而且仰卧起坐时能***肠道，增加肠道蠕动，缓解便秘，减少直肠中粪便对前列腺的***和感染。

4、前列腺增生运动散步 散步是身体在垂直方向上的运动幅度较小的运动，无法达到弹跳”和“***”的作用，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，散步却无法和跑步相比。前列腺增生运动跑步 相对散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是最好的。

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