美乐家运动休闲马甲
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40天瘦十斤的心路历程
而且瘦了五六斤左右时会有一个小平台期，也是正常现象，其实是身体处于塑形阶段，巩固之后会再继续减。激动激动好激动。减肥的第18天，我的体重就掉百了。肚子明显瘦了一圈，瘦身真的只服木婉清，以前花大几万健身房请私教，喝康宝莱和美乐家的代餐粉等，也完全坚持不来。
但坚持下来1周以后，21天以后就习惯了，体重的减轻每天都在变化，离那个目标越来越近了。第一个月下来，虽然只减下来6斤，但我知道这方法有效。于是后来一直跑了三个月，每天晚上坚持跑30-40分钟，瘦了18斤。达到第一阶段的目标我觉得很简单，觉得减肥其实是件很简单的事儿，于是把目标又定在了110斤。
从那天开始至今，平均每周3天，跑步40分钟，周末从学校回家必去健身房；然后没再吃过一口水稻类主食，猪肉，晚上6点之后不再进食，杜绝一切快餐零食冷饮。取而代之的是丰盛的早餐。
有人做过个实验，参与实验者被分为了三组，第一组每天不需要进行运动，第二组每天进行半小时的中等程度运动，例如慢跑、骑脚踏车等，第三组每天进行1个小时的高强度运动。第二组参与者每天的运动量相当于消耗300卡路里的热量，第三组的运动量相当于消耗600卡路里的热量。
有人喜欢颖儿吗？这么多年了，观音都没有看过她的电视剧，但是我看过她的知乎！太吓人了！她自爆了这个从140斤减重到100斤的心路历程……点赞数爆表！颖儿的减肥史看综艺的时候发现颖儿不是很聪明的人，但是呢她在减肥上却是意志力爆表，非常狠非常拼，这让我感觉很诧异。
徐峥，一个月瘦25斤，辟谷2周时间，减肥吃的很重，还有生活规律，我们都睡的太晚了。要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。打击与***往往是减肥最大的动力，坚持下去，说不定你就成为所有女人心中的白马王子。
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