扭伤好了后跑步有点疼

接下来为大家讲解扭伤好了后能不能跑步运动，以及扭伤好了后跑步有点疼涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、脚踝扭伤刚好可以开始跑步了吗
• 2、之前腰扭伤了现在好的差不多了可以去跑步吗?
• 3、脚崴伤后需要恢复多久才能跑步
• 4、脚扭了三四天有渐渐转好,但是今天不小心小跑了几步脚踝那里有一条筋...
• 5、如果脚扭伤了(伤到筋)一个月之后能跑步么?
• 6、脚扭伤快一个月了,现在准备好了可以运动吗???

脚踝扭伤刚好可以开始跑步了吗

1、脚踝扭了，到现在将近一个月了，不疼了，应该是恢复了，可以跑步了，只是开始不要跑太猛，循序渐进吧。

2、最好是再恢复一段时间再开始跑步，以免再次扭伤成为习惯性伤病。即使是开始跑，要注意充分热身，开始的距离也不要太长。

3、至少俩月到三个月能进行跑步等不剧烈的运动，要想打球那就至少半年了。因为这个虽然不是什么大病，但是好的彻底需要的时间很长，而且好的不彻底的话很容易再次扭伤。希望能帮到你。

4、脚踝扭伤多久可以运动1 脚扭伤后，一般一个月后再进行相关的运动，三个月内都要避免剧烈的运动。

之前腰扭伤了现在好的差不多了可以去跑步吗?

不可以，痊愈前不能做大幅度运动，那样会造成新的损伤，增加治疗难度，甚至造成难以治愈的终身痛苦。

不可以的，会加重伤情的。先治疗，好了再说。

在康复之后是可以坚持跑步的。不过，一定要等症状完全恢复，千万不要在恢复的过程之中去跑步，因为这很有可能会给腰椎带来另外的压力。在出现了椎间盘突出这种状况之后，一定要好好的对其进行调理。

腰部扭伤休息是第一位的，恢复的好些时候就做些简单的拉伸练习，然后逐渐练习腰腹力量练习，量不要大，逐渐提高活动量。感觉好可以走走跑跑看。

脚崴伤后需要恢复多久才能跑步

周可以恢复了。1，晚上用火将酒精点着以后，擦洗，可以消肿，让患处的淤血尽快散去，2，一周内不要剧烈运动。不要联系立定跳远，100米跑步。每天坚持活动脚腕。

崴脚后是否能够健身需要根据损伤的严重程度和恢复情况来决定。如果扭伤的程度并不严重，恢复比较快，一般半个月左右，就可以适当的进行运动，但是运动量也不能够太大。

天最低，前期最好不要剧烈跑步，先散步，慢慢来，身体恢复很重要。

脚扭了三四天有渐渐转好,但是今天不小心小跑了几步脚踝那里有一条筋...

1、需要暂时休息，决不能跑步的。首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。

2、再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。

3、分清伤势的轻重 如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

4、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。 固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。

5、你好，当脚踝呈轻度扭伤时，受伤者可在剧痛过后，把伤脚的脚尖作为支点，然后分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动几圈。

6、抬高患肢，高于心脏的位置，可促进血液回流，有利于肿胀消。把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。休息 脚崴了为什么？正骨好的快？.正骨治疗，是把跟骨.胫骨.腓骨错位扶正。关节灵活度才达到正常。

如果脚扭伤了(伤到筋)一个月之后能跑步么?

最起码都要一个月以上才可以适当运动，三个月以后再开始慢跑。一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。

脚上的筋损伤不能跑步。跑步的时候出现了脚筋的疼痛，那么这种情况下是不能够再继续跑步的了，否则容易导致脚筋这些软组织的损伤，甚至会出现断裂。

如慢跑或步行...但是如果你的扭伤是比较严重的，最好还是不要做运动，你可以扭动一下脚踝，但是不要太心急，慢慢来，如果觉得疼的话，一定要停止...俗话说：伤筋动骨一百天。

脚扭伤快一个月了,现在准备好了可以运动吗???

脚扭伤后如果骨头没问题愈合时间应该在4周左右，一个月就可以活动了，但要慢慢来。循序渐进，不能进行剧烈活动。休息半月后应该可以参加体育考试的。到时如果稍有疼痛，可以在镇痛药物作用下参加考试。以后好好休息。

脚踝扭伤多久可以运动1 脚扭伤后，一般一个月后再进行相关的运动，三个月内都要避免剧烈的运动。

所以不用害怕。你现在的时间还短，多泡热水多进行无负重运动（游泳自行车等）还是有消除的机会的。肌腱有牵扯的感觉是活动量减少后，加上组织恢复造成的，等你恢复正常运动，自然就会好转的，不用太担心。希望能够帮到你。

脚踝扭伤通常要六到八周时间恢复，在这个恢复期的扭伤部位是不可以运动的。膝盖扭伤后是不能运动的，没有骨折而且症状比较轻的情况下也要休息一个月左右才能运动。

尽量维持关节的正常活动度，过去常听到脚扭伤要打石膏固定，但目前研究发现，轻柔的运动维持关节活动，或许更有帮助。一项很好的运动，就是用脚趾在空中写字。

关于扭伤好了后能不能跑步运动，以及扭伤好了后跑步有点疼的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。