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爱运动的娃吃啥

本篇文章给大家分享爱运动的娃吃啥，以及爱运动的孩子更聪明对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

小朋友野餐适合带面包、三明治、紫菜包饭、馒头、饼干等食物。面包：面包也写作麺包，一种用五谷磨粉制作并加热而制成的食品。

适合小朋友的野餐食物有：瓶装饮料和水、三明治、饭团、水果、特色饼、小零食等等。

（图片来源网络，侵删）

三明治当然是很多野餐的主食。但如果大家喜欢的不是同一种三明治，那做起来可能会有点耗时。所以，考虑其他手抓食物，比如寿司，蘸汁食品，炸鸡或者披萨。

自制款的野餐外带食物推荐（适合低龄宝宝&疫情期间安全考虑）：某次野餐的自制食物口味西多：咸方包+鸡蛋+各种馅料（香蕉、红豆、巧克力酱、花生酱、酸奶等）自己做的时候没拍照，这是网图，侵删。反正真的很快手。

儿童野餐必备食物有芒果布丁、紫米饭团、水果三明治等。以芒果布丁为例，共分为4个步骤，以下是详细操作：操作/步骤滤网过滤残渣将牛奶、吉利丁片、芝士片放入锅中，中火搅拌，直到所有东西都融化，用滤网过滤残渣。

（图片来源网络，侵删）

带孩子外出野餐时，可以带一些易于携带的食品，如三明治、沙拉、水果等，也可以带一些便携的小吃，如薯片、海苔片等，还可以带一些坚果、乳酪等健康的食物，总之，要根据孩子的喜好，多带几种食品，以备不时之需。

1、山药的功效很多，除了最基本的健脾补肺的功效之外，同时还具有固肾、滋养强壮作用，因此经常吃山药可有效的提高宝宝的免疫力。

2、菌菇类食品菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力，可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。

3、蒙塔尼耶说：“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究，但我认为这是可行的。”蒙塔尼耶说，他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人。

4、生活中我们会看到很多因为免疫力低下生病的人群，特别是对小孩子来说，他们的身体各项机能通常较脆弱，为了避免孩子因为免疫力低下出现一系列的疾病问题，下面就为大家介绍一些可以帮助增强抵抗力的食物，希望对大家有所帮助。

1、爱运动的小孩，若要从高精食物中获得真实的益处，应当摄入复合型糖类，如豆类食品、吐司面包、麦粥、白米饭等，这种食物能够在身体渐渐地空气氧化，给孩子出示运动动能。爱运动的小孩，也要补充营养元素和营养元素。

2、补充流食如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。

3、香蕉钾含量丰富，能帮助平衡体内电解质，缓解运动后身体疲劳感。不过，香蕉含糖量高，不宜多吃。

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