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美女运动跑步素材

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简述信息一览：

她分享了一组自己户外跑步的照片，瞬间就引来了无数的热议，49岁她状态依然像少女一般，就连背影都让人相当着迷。

户外爬山的黎姿也是穿了一套运动装，白色的紧身打底衫搭配紧身的健身裤，黑色的打底裤搭配藏蓝色的外套，虽然服装款式比较简单，但是却把黎姿显得很年轻有活力。

（图片来源网络，侵删）

岁黎姿素颜状态太好了，穿暗色卫衣都不显老，看着仍有少女感！短款卫衣的胸口位置有一大片印花图案，用于加强它的设计感。

生的许晴，49岁，还是跟少女一样，***又充满魅力，依旧是那个水灵灵的小公举。脸上看不出时间的痕迹，她对身材的控制更是一绝，减肥美颜方法她信手拈来，如数家珍。

跑步的正确姿势***教程：网页链接头肩稳定。跑步过程中，头部和肩部应该保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，肩部适当放松。身体挺直。

（图片来源网络，侵删）

小碎步跑***教程如下：双臂弯曲放在身体两侧，身体稍微向前倾，把身体重心放在足弓上。腹部收紧，双腿交替原地点步。双臂自然摆动，过程中保持膝关节微屈，脚前脚掌点地，保持自然呼吸，鼻吸口呼。

跑步姿势正确的方法头部：正确的跑步动作中，头部姿势是关键。应该注视前方，目光看着地平线，既不抬头向上看也不低头含胸看地面，这样可以让你挺起颈部和背部。同时也要注意，下巴不应该向前突出。

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