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宝宝在家运动

本篇文章给大家分享过年宝宝运动休闲，以及宝宝在家运动对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

想要宝宝有个健康的身体，避免感冒，首先增加孩子的抵抗力，多给孩子喝水，而不是碳酸饮料，其实白开水是最好的饮品。适当的给宝宝加强锻炼，增加营养，注意不要给宝宝穿太多了衣服，不要让宝宝出太多的汗。

加强身体锻炼，提高抗病能力。可根据不同的年龄和体质情况，进行各种体育活动，如广播操、太极拳、跑步、游泳等，要养成经常性户外活动习惯。保持室内外环境卫生和个人卫生。室内应经常开窗，使空气新鲜。

（图片来源网络，侵删）

增强抵抗力春季应当让宝宝怎么锻炼，才能预防感冒？可以根据日光浴，空气浴，水浴三浴锻练来提升身体素质。锻练要由浅入深，由简易到繁杂，慢慢提升抗压强度。

1、游泳有的孩子特别喜欢玩水，这个从他们是否喜欢洗澡就能看出，父母可以适当锻炼孩子的亲水能力，让他们带着游泳圈在水池中游一游。游泳是一项可以锻炼手臂肌肉的运动，不过父母要考虑孩子的喜好，不要强迫他们游泳，否则会适得其反。

2、学习游泳孩子是很喜欢戏水的，家长平常也应当发觉孩子会在冼澡的情况下挥舞胳膊，或是学习游泳的姿态，大家家长见到自身的孩子有这种的状况，能够领孩子去学习游泳，游水是一门对身体很有益的健身运动，孩子能在游水中提升自身的肺功能，还能够锻练胳膊能量。

（图片来源网络，侵删）

3、平衡和协调性训练，推荐游泳、跳绳等运动项目。拍球走训练也可以。锻炼孩子的灵敏性，推荐花样跑、投篮等。另外，根据孩子的发育特点，最好为孩子选择一些锻炼柔韧性的体育项目，像简单的舞蹈、折返跑、全家参与的慢跑等。注意这三个方面，就可以全面提高孩子的身体素质。上下爬楼梯。

4、室外的游乐玩具如荡秋千，开头宝宝可坐在秋千上，让大人帮助荡起，等宝宝已习惯了动荡后，可让他站在秋千上，自己使劲蹬踏板让秋千荡起来。

5、~6岁孩子，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期，这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性训练。

6、岁的宝宝很多运动都可以做了，比如说慢跑、体操，这个可以锻炼宝宝的协调能力，蹦高、捉迷藏可以让宝宝开心长高，或者去小伢儿水中体适能培养下游泳的水性等等。建议给宝宝买一个儿童自行车，陪着他一起玩。

1、适合过年玩的小游戏参考如下：十五二十游戏规则十分简单，两人相对同时伸手出指（双手能出的数字为0、10），口中报一数字（即二人出拳数字之和0、120），与双方伸指数目之和相同者胜，输的人惩罚，两人都喊中就继续。

2、互动性比较强的游戏有比如抛绣球、夹乒乓球、七拼八凑等等，下面详细介绍。抛绣球准备：提供3个小筐（小筐包装的漂亮一点），40个气球游戏规则：一局六名选手，两人一组，一人背筐，一人投球。背筐者努力接住来自投手的球，最后以接球的多少决定最后的胜负。

3、摸“福”游戏先在墙上贴上福字，然后做游戏的人站在福字正对面的10米外（可根据室内距离调整），蒙上眼睛原地转2圈，然后顺着自己感觉去摸墙上的福字，摸到就有奖励，这个游戏的主要寓意就是摸到福字，新的一年就会顺顺利利。

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