当前位置：首页 > 跑步运动 > 正文

咕咚怎么开始跑步计时

xiaofei
跑步运动
2024-07-09 18:32:27
109

今天给大家分享咕咚运动跑步设定目标，其中也会对咕咚怎么开始跑步计时的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

1、咕咚跑步圈如何定制13.14公里数?
2、咕咚半马怎么设置
3、咕咚如何伪造1小时10公里的公里数
4、咕咚跑步目标5km,实跑8km,保存错了怎么办
5、《咕咚运动》计步方法介绍

咕咚跑步圈如何定制13.14公里数?

1、打开跑步，然后进入自定义设置就可以了，看下面图步骤就可以了。

2、跑完后如果你想发表点击右上角相机旁边的虚拟按键就可以发到运动圈，也可以分享到QQ，微信上，说到咕咚运动圈，这里面主要有热门，关注和直播；这个每次跑完都有最新认证反馈的功能，很能给跑者带来成就感。还有添加音乐的按钮，点击会自动匹配手机内置的音乐APP添加歌单，是一个常规的设置。

（图片来源网络，侵删）

咕咚半马怎么设置

咕咚设置半马的方法是：首先点击进入咕咚软件，点击屏幕右下角我的进入。其次点击屏幕右上角设置进入。最后选择屏幕运动设置，点击进入规划跑步线路，选择半马即可。

深圳南山半程马拉松将以线上赛的形式举办，分为欢乐组和精英组两个组别，赛事组委会选择合作咕咚跑步APP作为线上赛的载体。

其实咕咚APP里面有设置的，你设置成半马，跑完公里数自然会有提醒。

（图片来源网络，侵删）

因此寻找了很多训练***之后，确定了用咕咚的半马3小时的保守***。其实之前我还用过半马230的***，但是训练了一段后觉得太密集，就没坚持下来。

咕咚如何伪造1小时10公里的公里数

1、首先首先打开咕咚，点击go。点击页面左下角目标，点击自定义。输入需要修改的公里数，再点击保存就可以了。咕咚是独树一帜的互联网运动品牌，全国最大的全民运动社交平台，国内颠覆用户传统运动观念的倡导者和先行者。

2、打开一个跑完后记录，在屏幕右上方第二个图标，点击进去，打开显示公里数。

3、检查一下线路GPS信号线线路天线。【汽车有问题，问汽车***。4S店专业技师，10分钟解决。

4、之所以出现锯齿状，原因是GPS定位的误差造成的。目前的GPS定位精度只能达到2－10米级左右，在定位过程中，GPS还在不断地修正定位点，即使你站在一个地点一动也不动，如果记录轨迹的话，都能记录出来好几个相着几米甚至十几米的定位点。

咕咚跑步目标5km,实跑8km,保存错了怎么办

1、跑步结束后会有提示是按设定目标保存，还是按实际跑步距离保存，根据需要选择即可。保存错了没有什么影响吧？真的有影响就重新跑。

2、跑步也要讲究技巧，不是光跑步就完了，也要穿插其他的运动，比如游泳、篮球、瑜伽等，跑步是全身运动，要经常练习腹部核心、大腿外侧和内侧肌肉、肩部和手臂力量，所以平时力量驯良要辅助，最简单的就是平板支撑、斜板支撑、俯卧撑等，我每天自己给自己打卡，现在斜板最长时间是8分，平板是10分，俯卧撑50个左右。

3、建议你下个NIKE+或咕咚运动，手机上的软件，连GPS计跑步时间线路和热量的。这让你跑步有个目标心态上，先告诉自己，别老想着效果，就算减肥不了，跑步也是对自己有益的。一定要买双好的跑鞋，体重越重买越好，体重轻的买太好踩不动。

4、有助于骨质密度增加跑步是对骨骼有一定冲击力的活动，这恰恰有助于增加骨密度。长期进行锻炼，到年老时也能拥有矫健的双腿。相关调查表明，进行慢跑运动的男性体重较轻，慢性健康问题也较少。此外，这些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5%；与那些任何运动都不参加的男性相比，骨质密度要高出8%。