运动型哮喘可以运动吗

文章阐述了关于运动型哮喘怎么跑步好，以及运动型哮喘可以运动吗的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、哮喘可以跑步吗
• 2、有运动性哮喘的人怎么健身比较合适
• 3、哮喘儿有哪些运动方案
• 4、哮喘患者做什么运动对哮喘有好处
• 5、适合哮喘的运动

哮喘可以跑步吗

1、哮喘的患者是不可以跑步的，尤其是运动型哮喘，更加不可以跑步，这些患者往往在运动的情况下，容易诱发哮喘的发作。哮喘是各种原因导致的气流持续性的受限，如果跑步，会发生呼吸不够用的情况，哮喘的症状会更加的严重，气道高反应的情况也会更加的严重。

2、哮喘病人是可以跑步运动的，但是运动量不要过大，因为患者肺功能还是受到一定影响的，当患者出现呼吸困难、胸闷的情况的时候，应该及时的停下来，而且这种患者还是应该适量的运动，不建议患者剧烈的运动。

3、哮喘患者不可以跑步，尤其是在哮喘发作期，在临床上有一种类型是运动性哮喘，是指剧烈运动有时由于气流的加快，可能会诱发哮喘的发作。但哮喘患者可以游泳，游泳可以增加哮喘患者的抵抗力，减少哮喘的急性加重。

有运动性哮喘的人怎么健身比较合适

1、适合哮喘患者做的运动，主要是单一的有氧运动，比如慢速度的游泳、骑车、散步、打太极拳、慢跑、跳广场舞等，运动时需要注意以下几个方面：运动方式的选择：比如慢速的游泳、骑车都是有氧运动，运动起来比较简单、安全、可靠，可以锻炼肺功能，也能让心血管系统变得强壮。

2、对于曾经患有哮喘的人来说，选择合适的运动方式尤为重要。耐力运动是其中的一种好选择，包括游泳、散步、慢跑、体操、登楼、爬山、太极拳和打羽毛球等。这些运动能够提升身体的耐力，改善心肺功能。在进行这些活动时，要根据个人的心率来控制运动量，一般应保持在最高心率的60%～70%之间。

3、散步。研究表明，成年患者每周用中等速度散步3次，坚持12周后，其哮喘症状得到了明显控制。建议大家每次散步前先用5分钟进行热身，散步过程持续30分钟，最后用5分钟来放松一下身体。瑜伽。它对于哮喘症患者来说是相当不错的运动形式。其神奇之处在于呼吸控制，因为呼吸运动能激活更多的肺部区域。

4、日常生活中哮喘病人可适当运动，运动方式以有氧运动为主，如太极拳、散步、慢跑、爬山、骑车、游泳等均较适合，同时要注意控制运动量、运动时间，选择合适的运动地区。哮喘病人选择上述运动方式时，应尽量避免激烈或强度较大的运动方式，如竞赛类运动方式，包括打篮球、踢足球等，不太适合哮喘病人。

哮喘儿有哪些运动方案

1、适合哮喘患者做的运动，主要是单一的有氧运动，比如慢速度的游泳、骑车、散步、打太极拳、慢跑、跳广场舞等，运动时需要注意以下几个方面：运动方式的选择：比如慢速的游泳、骑车都是有氧运动，运动起来比较简单、安全、可靠，可以锻炼肺功能，也能让心血管系统变得强壮。

2、哮喘患者如果要运动的话，可以选择一些强度不太大的有氧运动，比如慢跑，骑自行车，游泳等等，不要进行过于剧烈的运动，也不要在冷天运动，避免过度的劳累或者是冷空气诱发哮喘的发作。在运动前不要进食过多的食物，运动前也要进行热身。

3、这时候建议做一些散步或者游泳的运动，尤其建议做游泳的运动，游泳可以扩张人体肺活量，对哮喘的康复有好处。此外，空气比较湿润，对哮喘还有一定的缓解作用。游泳可以对全身的肌肉以及肺活量造成很大的锻炼，对哮喘是有很大好处的。

4、散步。研究表明，成年患者每周用中等速度散步3次，坚持12周后，其哮喘症状得到了明显控制。建议大家每次散步前先用5分钟进行热身，散步过程持续30分钟，最后用5分钟来放松一下身体。瑜伽。它对于哮喘症患者来说是相当不错的运动形式。其神奇之处在于呼吸控制，因为呼吸运动能激活更多的肺部区域。

5、哮喘患者可进行运动量相对较少的运动，过度剧烈运动可能导致哮喘急性发作，因此哮喘患者在稳定期可以尝试进行慢跑、乒乓球等无需大量出汗的运动。此外，运动时需要注意自身状况，如出现咳嗽加重、气喘、胸闷等症状，需要及时停止运动，必要时需要使用急救药物缓解症状。

6、冷空气、物理化学性***、病毒性上呼吸道感染，运动等有关。哮喘患者在缓解期可以做适当的运动锻炼，根据个体的情况，体质不同，选择合适的运动方式，并遵循循序渐进的原则进行有氧运动，每天至少半个小时，以微微出汗为宜，主要运动方式有：跳绳、打球、登山，跑步可慢跑也可快走，以及游泳、太极拳等等。

哮喘患者做什么运动对哮喘有好处

哮喘患者可以进行一些不太激烈的运动，例如游泳和慢跑，但应避免剧烈运动。这样的锻炼有助于增强体质，对于哮喘患者的生活质量有积极影响。日常保健方面，哮喘患者应尽量避免接触过敏原。例如，在秋天避免接触植物花粉，在雨季避免去地下室等潮湿发霉的地方。

因此哮喘患者宜选择运动强度不大，以锻炼耐力、耐寒为主，增强有氧代谢能力的运动。骑车、游泳、慢跑、健美操、太极拳等都是比较适合哮喘患者的运动。尤其是在哮喘的急性发作期，是要严格限制活动量的。

对于曾经患有哮喘的人来说，选择合适的运动方式尤为重要。耐力运动是其中的一种好选择，包括游泳、散步、慢跑、体操、登楼、爬山、太极拳和打羽毛球等。这些运动能够提升身体的耐力，改善心肺功能。在进行这些活动时，要根据个人的心率来控制运动量，一般应保持在最高心率的60%～70%之间。

哮喘患者可以选择游泳作为锻炼方式，这种方式既能够增强对寒冷的适应能力，又能进行呼吸锻炼。此外，进行耐寒锻炼也很重要，比如早晨跑步，逐步习惯冷空气，有助于提高身体素质。哮喘的治疗主要依靠脱敏疗法和抗过敏性炎症的治疗。

游泳对于哮喘有好处，游泳是一种典型的有氧运动，对于肺功能改善、肺活量提升，甚至全身脏器功能的提升，都有很好的作用。哮喘的病人进行游泳，对于病情的控制非常有帮助。但是哮喘的病人在进行游泳时，通常需要注意以下几方面：水温：水温不要过于凉，因为太凉的水温可能会***到气道，引起气道痉挛。

适合哮喘的运动

哮喘患者最理想的运动就是游泳，因患者所吸入的空气温和、湿度大，在水中身体处于水平位置会让肺部底部所堆积的黏液得以疏导。需注意的是，游泳池中氯气含量过高易引起哮喘发作。因此，游泳前最好先了解泳池中氯气的含量，并尽量选择一些室外通风较好的泳池。

适合哮喘患者做的运动，主要是单一的有氧运动，比如慢速度的游泳、骑车、散步、打太极拳、慢跑、跳广场舞等，运动时需要注意以下几个方面：运动方式的选择：比如慢速的游泳、骑车都是有氧运动，运动起来比较简单、安全、可靠，可以锻炼肺功能，也能让心血管系统变得强壮。

哮喘患者可进行运动量相对较少的运动，过度剧烈运动可能导致哮喘急性发作，因此哮喘患者在稳定期可以尝试进行慢跑、乒乓球等无需大量出汗的运动。此外，运动时需要注意自身状况，如出现咳嗽加重、气喘、胸闷等症状，需要及时停止运动，必要时需要使用急救药物缓解症状。

游泳：运动首选，可锻炼全身肌肉，对增加肺活量十分有利。慢跑：注意跑前热身，慢跑结束前应留有过渡期，避免快起快跑诱发哮喘发作；骑自行车；年长患儿可进行瑜伽、健身操训练。小儿哮喘要避免剧烈的体育运动。

冷空气、物理化学性***、病毒性上呼吸道感染，运动等有关。哮喘患者在缓解期可以做适当的运动锻炼，根据个体的情况，体质不同，选择合适的运动方式，并遵循循序渐进的原则进行有氧运动，每天至少半个小时，以微微出汗为宜，主要运动方式有：跳绳、打球、登山，跑步可慢跑也可快走，以及游泳、太极拳等等。

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